图片说明

这些动作减脂、提臀、廋腿就是不减胸!

真优美APP 阅读(0) 评论()

  想瘦的优蜜看这里,每次训练时,依次将以上8个动作做10-15次,做2-3个循环,然后再进行至少30分钟的有氧运动。坚持锻炼2个月,你一定会发现自己的身材有明显的改变。这个改变不仅仅是提臀、美腿,还可以达到纤体瘦身,改变体型的效果哟~

  动作1:半蹲跳 10个/组*3组

  

  动作2:半蹲分腿跳 10个/组*3组

  

  动作3:左后跨步单脚跳 10个/组*3组

  

  动作4:单脚支撑屈膝后伸腿 10个/组*3组

  

  动作5:箭步跳 10个/组*3组

  

  动作6:半蹲+左右单脚蹲10个/组*3组

  

  动作7:单脚下蹲侧摆腿10个/组*3组

  

  动作8:左右跨步蹲 10个/组*3组

  

  你学会了吗?坚持就会有奇效,不信你试试。听说分享到朋友圈叫上闺蜜们一起练见效更快哦!

fashion.sohu.com true 真优美APP https://fashion.sohu.com/20150302/n409262605.shtml report 1119 想瘦的优蜜看这里,每次训练时,依次将以上8个动作做10-15次,做2-3个循环,然后再进行至少30分钟的有氧运动。坚持锻炼2个月,你一定会发现自己的身材有明显的
阅读(0) 举报
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
牛尔

牛尔

台湾知名美容专家,美容教父,“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。

kevin凯文老师

kevin凯文老师

台湾著名造型师,《美丽俏佳人》主讲老师,被业界称为亚洲美容天王!

Patrick李云涛

Patrick李云涛

国际著名造型专家,殿堂级整体形象顾问,意大利KOEFIA国际学院教授。

秦彬MUKO

秦彬MUKO

美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师,《我最想要的美丽书》作者。

反派学院

反派学院

中央圣马丁学院独家视频栏目,和鬼才设计师学作魅力大反派。

时装传媒集团官方账号

时装传媒集团官方账号

时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团,至今已有34年的历史。