达人分享||不靠药物不靠仪器，我是怎么样在一年内瘦掉75斤的
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达人分享||不靠药物不靠仪器，我是怎么样在一年内瘦掉75斤的
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2014年以前，但凡读到那种200斤变100斤的新闻，我都是当奇谭怪论或者变相硬广来看的。那些新闻里的主角，也全是些离日常生活远之又远的存在。
直到有一天，好朋友郭思的名字赫然出现在热门话题里。
因为她的老板，小主孙俪娘娘去年6月发了一条微博 ↓↓↓
这还不够，年底的时候，娘娘又倾情为其征婚：
此举让这位郭思童鞋一举成为各种娱乐新闻的标题，
仅截取一些标题如下 ↓↓↓
“孙俪经纪人郭思一年瘦65斤”
“经纪人暴瘦孙俪为其征婚 邓超：被你折磨的吧”
“孙俪为女经纪人征婚 称其一年瘦65斤意志力满满”
“孙俪经纪人甩肉36公斤 “甄嬛”逼供减肥秘籍”
当时，我已经快一年没有跟这位大忙人见面了，看到娘娘发的对比照片才彻底惊呆。可以这么说，如果我再和“迷你”的她在街头擦肩而过，认出来的可能性几乎为零。这位我熟悉的郭思同学，居然在不知不觉当中，从将近190斤，瘦到了115斤！
要知道，这家伙以前经常在朋友圈里开玩笑，抱怨空乘或者服务员管她叫“郭思先生”。但从现在的照片来看，这个172的北京大妞，已然是长腿辣妹范儿了。
来一组对比照感受一下↓↓↓
看完背面来正面，看得出是同一个人么 ↓↓↓
接着是大正脸 ↓↓↓
是不是惊呆了？
网友们也群情涌动，纷纷给娘娘留言，求瘦身秘方和减肥细节。但无论他们怎么苦苦追问，娘娘都只是反复强调：她没吃任何减肥药。只是管住自己的嘴，不吃晚饭，少吃主食，仅此而已！
“管住自己的嘴”当然是铁一般的法则。
但她为什么下定决心减肥，到底怎么一天天瘦下来的，中途遇到过哪些困难和磨折，这些独家内容，经过本人的循循善诱、百般恳求，她才终于答应，在空中飞人的生活里，挤出闲来一一道明。
她写的这些内容，可能不是你期待的“见证奇迹”的时刻，但真的很打动我。懒即是丑，变美没有捷径，看到她写“可以扮柔弱的感觉真的很美妙”，好为她感到高兴！
————————————————————以下是郭思同学的教瘦分割线————————————————————————
三十二岁之前，我从来没有一丝可以减肥成功的念头，也从来没认真的尝试过，因为我的人生观一直是：不吃会死！
我出生的时候没有足月，但是还是有八斤六两，在当时绝对算个巨婴，据说比胡同口一个人家满月的孩子看起来都大只。从小到大，用北京土话说：就没离过膘儿~
六年级的一个夏天，我在奶奶家过暑假，我奶奶问多少斤，我说我是一部小卡车的型号儿——130！昏黄的北京郊区的路灯下，到现在我还清晰地记得这个对话，那之后我也没下过130斤！ ↓↓↓
简单地说，我从一出生就注定是个胖子，从小到大极其挑食也没能放松长肉这件事，大学毕业之后，随着工作压力一天一天变大体重也跟着不停地增长，而且从青春期到减肥前，月经都不正常，后来查出是因为过于肥胖导致多囊卵巢综合症，近年的体检也从轻度脂肪肝成了中度……直到2013年底，我的体重已经接近190斤！↓↓↓
一天，有人在朋友圈发了一个励志贴，说他朋友从200多斤瘦到了108斤，对比图片惊为天人！我当时看到这些内容可能就类似诸位看到我的对比图一个感觉吧。这也是我第一次看到身边真的有人可以减肥得如此成功！
于是我决定试试……
她采用的是点穴减肥控制食欲减肥的方法，这个方法要在特定时间去点穴，对饮食有极其严格的控制，于是我痛定思痛，为了督促自己，下决心花了10000多买了6个点穴减肥的疗程！
话说很多东西都是命中注定的巧合，2014年1月10日是我减肥的第一天，此时孙小姐身怀有孕，我正好有大把时间每天跑去做仪器点穴……我认真地按着要求，不吃只喝，第七天的时候差点饿晕在办公室。14天，我瘦了22斤！22斤！我当时的感觉就像所谓的打了鸡血一样！！
下面两张图是她瘦了三十斤的样纸 ↓↓↓
但后来我才知道，以我的体重积数，这22斤里大概有15斤是体内水分。
在第25天左右，我大病了一场并且断断续续持续到了六月！由于突然减重，体内营养失衡，大量毒素排出，我得了类似带状疱疹的一种病，整个后背的汗毛孔出脓，痒到没办法睡觉，那个时候正好赶上春节，我实在坚持不住才去了医院。医生说是水土不服……靠！真敢说！
但也顾不上了，不得不打了一针激素止痒，然后回家养着！整个春节我基本是在床上度过的！
人都要废了，可是并没有打消我减肥的信念，要知道，人在极端的时候可能真的觉得甩掉二、三十斤肥肉比是不是会死掉更重要！
拍下图的时候，她已经瘦了四十斤～ ↓↓↓
但是这个时期我也慢慢发现，其实减肥就是控制嘴，什么点穴啊、针灸啊，都是扯淡！我到现在还有好几个疗程扔在那，只能解释为有钱任性！
后来病初步好转，我就自己尝试在饮食上控制，体重依旧在下降，但是过程中有时候病情还是会复发，发病的时候我就会多吃一点，慢慢地找到了一个平衡点！
那个阶段我的食物就是白菜、生菜、豆腐、鸡蛋白、火龙果、猕猴桃，液体只有白水、黑咖啡和脱脂牛奶。每天只吃早饭，有的时候什么都不吃，胃部如果不舒服就喝温水……基本这样坚持到6月下旬，我瘦到了122斤。
在这期间也遇到瓶颈期，大概在140几斤的时候，大概有10天体重没有变化，当时有点想要放弃的念头，但一次大姨妈之后，饮食的严格控制让我一下瘦了2-3斤，这个小坎顺利度过，其他貌似也没遇到太多难处！
瘦了50斤以后的郭思，看这得意的小胳膊～↓↓↓
据说人体的细胞记忆大约是180天一个周期，到达标准体重后最担心的是反弹，然后我又坚持了两个月上述饮食（加入了一些其他的食物，比如酱牛肉、鱼肉、鸡胸肉、其他低果糖睡过以及偶尔的甜品(莫名其妙中毒一样要吃芝士蛋糕！)
8月体检，所有指标都非常正常，脂肪肝全无，激素指标正常，大姨妈也正！常！了！这对于一个曾经一年不来大姨妈的人来说简直太美妙了！此时体重115！（黎贝卡并不是鼓吹都要以瘦为美，但过胖真的会带来很多健康问题。）
对于减肥这件事，家人是最反对的，尤其我妈！胖闺女变瘦让她非常担心，开始到达115斤的时候我的脸色也确实不好，发灰而且没精神，后来为了照顾大家情绪，我又把体重长回了122，并一直到现在！我想细胞应该算是记住了吧~ ↓↓↓
现在我基本饮食比较正常，只是不摄取高热量食物，比如零食和饮料，其他没有太多顾忌，只是量上自己要控制！对于很多人难以想象的对食物无感这件事，我一直觉得因为我是学理科出身，所以视觉转化成味觉的能力不够发达，以至于我看见美食实在没有太多感觉，这也是我之所以抵得住诱惑的原因！（右2） ↓↓↓
减肥之后最开心的事是可以买女装，而且穿起来效果还不错，因为以前只有男装L号才套的进去。
最闹心的事是皮肤收紧，可能因为减得太快而且蛋白摄取少，还是多少会出现皮肤松垮的现象，据说慢慢会变好，而且我倒没松得太严重，视觉上是看不太出来的~
最大的收获除了减去一身肥肉之外，应该是做成一件事之后的成就感，可以扮柔弱的感觉也真的很美妙！（郭思你够了～哈哈哈哈）
事实证明，不吃不行，控制一下饮食是会瘦不会死的！！↓↓↓
文末附上郭思同学微博分享过的一周食谱，看到这个食谱，想起自己有次约她日本料理，她居然陪我吃了鱼生和沙拉，这样的情谊简直可歌可泣！关于配图，这些已经是我能讨到的全部照片了，因为她说：胖的时候最讨厌拍照。
听到没有，还不放下零食，戒掉宵夜，赶紧来看看人家平时是怎么吃的～
早餐脱脂牛奶、两个蛋白/蛋羹、低糖水果；
午餐水煮蔬菜、牛肉；
下午茶美式咖啡、水果；
晚餐基本不吃，也可少量水果。
“我减重期间过午不食，坚持了5个月，开始借辅助方式减少饥饿感，两周习惯。日餐、清水涮锅可吃，热量低，偶尔偷吃高热量甜品。Ps.饿了可喝温水缓解胃部不适～”
陪娘娘在宫里拍戏的时候，工作量比较大，面对的美食诱惑又多～偶尔会有复胖的风险，这时候郭思会及时调整如下：
早餐：蔬菜若干、两个蛋白、一杯脱脂牛奶、一杯咖啡、一点点小馄饨。
午餐：一些菠菜、豆腐、菜花。
晚餐空气，也就是什么都不吃！
这样做下来，两天可以瘦三斤哟～～～
最后，借娘娘的话，总结一下郭思同学减肥成功的秘诀：
“她一年的时间瘦了65斤!让自己从一个胖子变成了一个瘦子，让自己从来买裤子都要买男装XL的人，变成了如今会穿紧身裤的骨感美女，她减掉了一身的肉，却是长了满满的意志力!我问她如何做到的，她说管好自己的嘴!没错，就那么简单!”
黎贝卡的话：
看完郭思同学的减肥贴，大家有没有被励志到？！
估计会有人心里想：切~管住自己的嘴就可以减肥，这种人尽皆知的秘诀还需要分享么？
我想说，就是这么简单的道理，知道的人很多，真正坚持下来的人又能有几个?做得到与做不到的区别，有时候就在于“坚持”两个字。
黎贝卡并不是一味鼓吹越瘦越好，但根据郭思同学的说法，胖影响的不止是外形，还有健康。这也是她分享减肥心得的用意。
夏天快到了，祝大家都能有好身材！
灰机快要起飞了，不能再说下去了~下期见：）
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