【瘦身】减肥先消肿 精油按摩操减脂排水份
2015-04-09Kevin凯文老师Kevin凯文老师
Kevin凯文老师
微信号 kevinchouwx
功能介绍 凯文，台湾著名造型师，被业界称为“亚洲美容天王”。Jskin净肌品牌研发人及BeautyMake产品研发总监。
下半身肥胖让身材看起来就像一个西洋梨，好难看！手臂的拜拜肉总是晃动？每晚通过简单的精油按摩方法可以帮助你消除下半身水分、减掉手臂的拜拜肉。
觉得下半身水肿严重？当循环代谢不好时，水分容易堆积，肥胖也会跟着来，这时候不妨试着调和适合的按摩精油，针对掰掰袖、大腿与腹部加强按摩，帮助改善肥胖纹、橘皮组织，活络血液与淋巴循环，建议以基底油调和纯精油，成分选择葡萄柚、柠檬等柑橘类精油，都是去水肿的好帮手，除了自己调配精油之外也可以用美体油或纤体乳霜取代。
消象腿紧实松垮肉
Step1：坐姿，双手抓握脚踝处，四指在下扣住双腿后侧，往大腿根部以点压方式按压，刺激腿后侧经络，约重复2~3次后换腿进行。
Step2 ：左脚弯曲，右手握拳以指节处按压左腿内侧，并且往大腿根部处滑推，可刺激经络，并加强血液及淋巴循环。
Step3 ：坐姿，双腿伸直平放地面，双手握拳以指节处，从脚踝往上滑推刮大腿外侧，重复2~3回。
Step4 :双手反方向如拧抹布般，揉转大腿内外侧的肌肉，约重复2~3回。
Step5 :最后双手指腹按压鼠蹊部淋巴结汇集处，加强消水肿效果。
瘦手臂告别掰掰袖
Step1: 选适合紧实消水肿精油，取约1元硬币大小均匀推抹在四肢与腹部，方便按摩时延展。
Step2:先将右手手臂内侧朝向天空处，左手抓握右手手腕处，由下往上滑推，重复2~3次后再换手重复进行，按摩手臂内侧。
Step3:左手抓握右手上臂内侧掰掰肉集中处，旋转揉捏约2~3次，再换手重复进行。
Step4:右手手臂弯曲90度，左手指尖朝上握住上臂，由下往上右手夹捏手臂，重复2~3回。
Step5:左手握拳，以指节尖端处往上滑推右手手臂外侧，重复2~3回，步骤4~5再换边进行。
瘦腹部加强肠胃蠕动
Step1: 从肚脐右侧约3指宽处，双手交叠以顺时针方向按摩腹部约2~3回。
Step2: 双手指尖朝下，放置在肚脐下腹部约3指宽处预备。
Step3:上半身微微前弯，双手出力按压腹部下侧约2~3下，加强肠胃蠕动。
杜松、葡萄柚消水肿效果佳
纤体排水肿精油适合10岁以上人群使用于局部按摩，可将浓度调至约5%，即以10ml基底油加入10滴纯精油即可。纯精油建议选择豆蔻、杜松、葡萄柚、绿花白千层精油，每种比例可视个人需求调整。豆蔻有助使人思绪清晰、提振活力、刺激循环系统；杜松有助代谢体内过多水分与湿气，有消水肿功能；葡萄柚消水肿效果极佳，清新香氛也可振奋精神，扫除夏日昏昏欲睡情形；绿花白千层温和不刺激，有助去除体内湿气并且可加强免疫力。
（图片来自网络，文字来源爱美网）
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