经历了妊娠和分娩的女性，其骨盆底部的肌肉不可避免的受到了不同程度的损伤，而做错误的保养方法，还会增加得妇科病的风险！如何做正确的恢复呢？以下8个动作，每个动作6-9次，包你快速健康的恢复！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
切记动作幅度不要太大，以免损伤身体，产后一周后就可以做了！
独瘦瘦不如众瘦瘦，善于分享的人才能真优美哦！喜欢就分享到朋友圈吧。对瘦身感兴趣的可以加微信 love5xinwei 小优每次想写瘦身题材都要去看这个达人的朋友圈，超级实用，请叫我雷锋小优！
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