夏日来临，我们在享受丰富的户外活动同时。要做好自身皮肤的防护。要知道，高光照，可不仅仅会让你变黑。更严重的是会让你变老！！
首先你要知道。皮肤老化包括自然老化和光老化。光老化是由于皮肤长期受到日光照射所引起的损害，表现为皮肤粗糙、增厚、松弛、深而粗的皱纹，局部有过度的色素沉着或毛细血管扩张,甚至可能出现各种良性或恶性肿瘤（如日光角化病、鳞状细胞癌、恶性黑素瘤等）。
过了20岁以后，我们的面部开始逐渐出现问题，诸如：色素异常（斑）皮肤松弛、细小皱纹、面部红血丝、毛孔扩大、皮肤颜色晦暗等。其综合的结果是皮肤状态开始逐渐变差。但是只要我们细心地观察一下，我们身上的皮肤仍然年轻靓丽。为什么？这说明我们面部的这些改变并不是真正意义上的老化，在我们皮肤科称这种老化为光老化（photoaging）。意思就是光促使皮肤过早地出现老化性改变。
下面来说下 如何预防光老化呢？？ 如果你是宅女一枚，那恭喜你，你已经比别人有优势了。毕竟在室内的 光线照射是要远远小于户外的。 那么，如果是上班一族或者没有办法避免户外活动的MM。就需要做好下列功课了。 1.尽量避免暴露在太阳光线强烈的时间：上午 10 点至下午4点太阳的紫外线最强。在这几个小时内应尽量减少晒太阳的时间。 2.尽可能的使用遮阳物：当紫外线最强时，最重要的是寻找遮阳处。（树、伞或遮阳篷等）要记住：“留神你的影子——影子太短，就该找地儿遮阳了！” 3.穿戴防护衣帽和墨镜：宽檐帽能给眼睛、耳朵、脸、背部和脖子都提供一定的遮阳作用。可过滤几乎100% UVA和UVB的太阳镜则能大大减少光暴露对眼睛的损伤。材料致密、宽松的服装能够为身体提供额外防护（雪纺、薄纱的遮阳效果恐怕会大打折扣）。 4.正确使用防晒霜：阳光强烈时起码使用防晒指数（SPF）为30+的广谱防晒产品，并每几个小时补抹一次，在户外工作、游泳、玩耍或运动之后要补擦。 最后我们要学会了解天气预报中的紫外线指数：紫外线指数用于反映紫外线辐射的强弱。紫外线指数越高，皮肤和眼睛受日照损伤的风险就越大，所以应该参考紫外线指数来安排户外活动。当紫外线指数预报辐射级别为3（中度）及更高时，要采取防护措施。下图为美国环境保护署针对日常紫外线指数提出的防护建议
ps:平时逛街也要注意哦。商场里的高亮卤素灯可是光谱集中的可怕生物........ 我会告诉你之前很多车展模特因为没做好防晒工作，导致被展台的灯光严重晒伤么。
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