都说每个胖子都是潜力股,你想不想成为潜力股呢?那么怎么才能完全的瘦下来呢,下面就说些局部暴瘦的小窍门,希望能帮助到减肥的朋友们!
姐妹们想轻松减肥无反弹加我V信哦:yaa399现在加更多礼品等你拿哦!
一:瘦臀减肥法
趴在床上,做游泳的动作,两腿使劲往上抬起,一定要记得最极限动作奥,记住持续3分钟左右。
二:轻松瘦腿法
瘦大腿方法
1、大腿内侧减肥法:慢慢的做一些下蹲的动作。腿部满满的扭转自己的身体的动作,坚持15个每天。
2、大腿前侧减肥法:同上面是相同的奥,减肥效果可以说是非常的好的。
瘦小腿减肥法
小腿有很多的猪肉不能让我们穿上很好的裤子,我们怎么才能瘦小腿呢?
1、首先说的就是脂肪型的小腿:最好的减肥就是踮起脚尖,身体保持直力的状态,每天做30个踮脚尖的动作,可以很好的瘦小腿的肉奥。
2、再次说的就是肌肉型的小腿:这样减肥就很困难了,最好的就是学会穿高跟鞋吧,每天坚持穿,一个月之后就可以见到效果了。
三:腰部暴瘦方法
1、最好可以转呼啦圈,这个是很好的瘦腰部的减肥法了。
2、平躺在床上做左右的腰部扭转动作。
四:背部减肥法
1、准备两个哑铃,双手保持平衡于地面,两手同时向前接触在一起,然后分开,向身体后部最大力度伸张,可以非常好的减掉背部的肌肉奥。
2、后下腰动作每天坚持20组对减肥背部也有非常好的效果的
姐妹们你还在为减肥苦恼吗?和菲菲老师一起互动吧!十天瘦八斤不是梦,加菲菲老师v信yaa399马上获取整套减肥食谱和运动减肥方法,快快行动吧!