到日本的明星大家坑不太了解，她是日本模特仁香，20岁前半段曾经由于工作的压力过大而发胖，甚至面临模特失业危机 。经历了2个月的，仁香寻找到更轻松健康的瘦身方法，并因此成功减重25斤！本次要介绍的是仁香的美腿法则！对消除水肿和改善O型腿非常有效哦。
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第一：检查基本姿势
走路减肥最重要是姿势正确，骨盘得到纠正的话，基础代谢增强，变成容易瘦的体质。除此以外还有减压、缓减肩颈疼痛的作用。让我们跟仁香一起重塑S型脊椎的美丽曲线吧!
1、双脚的大拇指和脚后跟都处于紧靠的状态。脚后跟、小腿肚、臂部、肩胛骨以及脑后部紧贴墙壁站立。集中注意使得耳朵、肩部、手肘、中指和脚踝呈一条直线，并垂直于地面。
2、以1的姿势站立时，后背与墙壁的缝隙是手掌厚度的1.5倍为佳。缝隙大于这个标准的人要运用腹部肌肉力量缩小缝隙。
这个是很有强度的训练，但是如果你不想运动减肥，那就用快纤瘦，它精心萃取了台湾果、罗梦果、决明子等多种天然草本植物中有益减肥成分，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦腿的目的，对于想快速拥有美腿的MM来说是种不错的减肥方法。
第二：进行阶段练习
1、保持上述基本姿势。将双手置于臂部，身体仍然保持直线状态。
2、 双手伸直上举，使身体呈Y字型。
3、双手合并，拇指并拢。想象头顶有一根无形的线吊着自己。
4、接着双手合十。
5、保持身体的直线状态，轻轻放下双手。
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第三：消肿运动
腿部水肿的原因有可能是小腿肚的肌肉衰老。平时脚趾不动的话，会导致链接脚趾和小腿肚的肌肉衰老。而一旦小腿肚的肌肉衰老，血液和淋巴不畅就导致水肿。
1、双掌合十，伸直手臂高于头部。这时，左右腿的脚踝和膝盖贴紧，美腿分支器的内侧与内侧贴紧。仁香把这个姿势称作“玉米式”。
2、保持玉米式，吸气然后缓缓吐气的同时，保持分趾器贴地，抬起后跟，保持垫脚的姿势10s。注意这时分趾器的凸起部分是朝向正面的哟。
3、花大约5秒完成一次吸气和吐气，然后脚踝绷紧慢慢放下。注意保持身体的直线状态。第2步和第3步请重复5次为一组。
【曾经小编闺蜜是位胖妹纸，在瘦身顾问苏老师帮助下，通过2个月的调理，成功减掉28斤，苏老师一对一减肥指导微信号 suvip1314 免费为你量身定制属于你的减肥方法哦】
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