狐小美说：盛夏来临，肌肤和身体都进入了新陈代谢的活跃期，体内沉积了一冬的毒素也随之活跃起来。当体内的毒素爆发，会出现不明原因的头痛，体重大幅变动等问题，而在肌肤上表现更为明显，色斑暗沉痘痘接踵而至，所以很多童鞋把“排毒“排上了日程。
那么问题来了？什么是肌肤和身体排毒？你信了那么多年的排毒，真的是在排吗？举几个典型的栗子：
在肌肤上，大面积爆痘被人们认为是排毒的表现。（三无美容院的护理师也是这样告诉你的。）
在身体上，腹泻或者大便变黑被认为是排毒。
还有晚上11点之后，淋巴进入排毒时间的说法。
事实上呢？大面积爆痘是因为你的皮肤真的受伤了。腹泻可能是乳糖不耐受，大便变黑是食物中含铁过多。
至于11点进入淋巴排毒时间，更是一个意淫的结论。“淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。淋巴回流的生理意义在于回收蛋白质，运输脂肪及其他营养物质，调节体液平衡，防御和免疫功能。淋巴液在回流途中要经过多个淋巴结，在淋巴结中的淋巴窦内，有大量具有吞噬功能的巨噬细胞，可以将红细胞细菌和其他微粒清除掉。这个过程是一直在发生的，9:00～11:00 这个时间段对淋巴系统来说，一点儿都不特殊。”部分内容引用自：丁香医生《说晚上 11:00～凌晨 1:00 是肝脏排毒时间，到底有没有科学依据？》
带着困惑，狐小美请教了马修老师，听到的回答是：“其实排毒只是我们的一个理想化用词。”
常见的所谓肌肤排毒存在于两个环节，更确切的说，是肌肤清洁和消炎的过程。
一、在清洁中使用深度清洁产品或护理工具，帮助肌肤去除老废角质和藏于深处的污垢，这样达到令肌肤顺畅呼吸的健康状况。
在清洁环节，新兴起的电动洁面仪热潮，确实能帮助我们超越双手的清洁力，提升肌肤的通透程度，在平时使用时可以交替使用去角质刷头和敏感刷头，以减少对肌肤的刺激。在洁面刷的选择上，除了在横向进行旋转式运动外，也可以选择在纵向具有微震功能的双向运动洁面仪，微震按摩不止能将肌肤深处的污物震碎推出，还能增加肌肤的血液循环。
二、选用抗炎的精华液，能抑制因体内毒素堆积而导致的肌肤炎症问题，特别是因体内堆积毒素而产生的痤疮问题，可以起到预防的作用。
改善城市肌肤的亚健康状态则是对抗炎症的重要方式，现代的城市生活固然绚烂多彩，但飞速的城市化进程，也令肌肤持续遭受着各种人为的日间侵害，肌肤受大量的自由基包围，长期处于高负荷状态运作，自我新生与修复愈发迟钝，所以才会让炎症有机可趁。
红石榴、青橄榄、葡萄籽…越来越多的天然植物成分被发现具有很强的抗氧化功效。当然大家不要忘了最经典的成分-维生素C，虽然大家都在拿植物成分效果与维生素C的效果作类比，维生素C实在是日常太司空见惯的营养素了，水果里面哪个不是满满的维生素，市面上还有那么多号称含有高浓度维生素C添加的饮料，光凭吃喝肯定就够了，并不需要再额外补充。其实水果中的维生素C存量有限，被清水稀释过后再经储藏，几乎只能残余很少的可摄入量，实际效果可以说是杯水车薪。但喝柠檬水好不好呢？还是比你喝维生素C饮料和果汁有意义多了，至少加强你对水分的摄入，而没有带来过多的热量。想要让维生素C被肌肤所吸收，还是要仰赖护肤品，当然维生素C也在不断的突破升级，让自身性质更为稳定，比如维生素C糖苷，酰基化维生素C糖苷，维生素C乙基醚，维生素C磷酸酯酶等等。
三、排泄是排毒的重要途径之一，体内毒素经由水分排出，是排毒最简便的方法。
一天喝足八杯水，很快就能发现体质的改变，肌肤也会开始充满光泽。不过不要以饮料替代水，这样会使身体摄取大量的糖分和热量，多余的糖分还会导致肌肤糖化，更加暗沉。另外平日多进食富含纤维的食物，粗粮、蔬菜、水果等，帮助促进肠道蠕动，令排泄规律。
水分十分有利于肌肤的强健，想要让肌肤不要再病怏怏的，关键在于提升肌肤的水润度，而这往往是许多人在进行春季护理所忽略的关键所在。想要在晨间即刻拥有强健力Level UP的好肌肤，一支滋润度高的修护精华水是制胜的关键。虽然清爽保湿水能快速被肌肤吸收，但是质地浓稠的精华水可以提供更为持久的水润度，同时达到更深层的肌肤。
除了从身体内部找原因，对抗体内毒素之外，还要记得对抗外在毒源。
肌肤最大的毒源并非来自体内，而是无所不在的UVA。UVA是造成肌肤老化、暗沉、色斑等问题的元凶，更糟糕的是UVA并不会因为阴天、下雨等气候变化而减弱，也就是说即使看不到阳光，UVA依旧存在。尤其是夏季，紫外线达到一年中最大的强度，带来的伤害也会更为严重。虽然防晒产品都标示有强效的防晒系数，并宣称能持续一整天的防晒力，但往往这都发生在理想状况下。夏季容易出汗出油，一来大家非常讨厌油腻的感觉，就在使用防晒产品时偷工减料，直接削弱了防晒力，二来，擦汗吸油的同时，也擦掉了仅有的防晒。自以为还被防晒产品周全防护着，殊不知已经被阳光彻底刺伤。所以除了选择适合的防晒产品，避免日光直射，雨伞、墨镜、帽子等物理防晒的武器也必须时刻准备着。
本期嘉宾：马修
结构美学护肤专家
毕业于对外经济贸易大学，曾担任国际著名化妆品中国区产品开发、英国化妆品公司特邀结构美学顾问。擅长以多元美学解读流行走向及美容趋势。
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