是什么让我学会了放下？｜人物：林敏

-你我辣妈- 2016-08-03 09:05:47 瑜伽东西身体阅读(0) 评论()

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　　7月关键词·自由·人物专题

　　＊这是我们的第110篇人物采访＊

　　前言

　　“瑜伽不只是一个小时的体位练习，也不只是打坐冥想，更不只是某个特定时间的修炼，瑜伽是一天24小时的体验，一年365天的感受和体会，瑜伽是一年四季的生活”，当很多人对瑜伽还停留在最浅层的意识阶段时，林敏在她的《生活瑜伽》一书中对瑜伽进行了非常深入地阐释。她的自由，来自从瑜伽中学会的放下，放下是获得自由的前提和大智慧。

　　专访林敏瑜伽导师

　　正文

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　　学会断舍离，你的内心会变得更充实

　　瑜伽原本的含义，是连接，是身心合一，但在现实社会中，我们的身和心往往是分居“两地”的，这时，就需要通过瑜伽的练习，达到身心双修，而在这个过程中，最重要的则是呼吸，呼吸就像是一座桥梁，连接身体的同时也连接着精神，“在瑜珈的练习中，呼吸有吸气、呼气和屏气。其中让你放下的那一个层面就是呼气，呼气代表着放下，也代表着释放”。

　　很多人认为瑜伽只是一个简单的体位练习或打坐冥想，但林敏却说瑜伽是一种生活方式，也是人生导师，瑜伽可以让人学会放下，从而获得新知。“要练习瑜珈，首先要把其他事情先放下，要学会舍取，要知道什么对你来说是最重要的，瑜珈让你的思想不仅局限于动作中，还扩展至你的生活里，现在很多人都会有种‘我都想要’的观点，却很少有在努力去争取得到一样东西之前，懂得先放下其他”。

　　当你拎着一些东西去得到另外一些东西时，你会发现不仅不能享受所得的，还会觉得特别沉重，因为人的精力是有限的，没有能力去承受太多生命之重，“房子最重要的是空间，可是大部分人认为房子最重要的是装饰，所以就不断地往房子里放东西，越来越多的装饰，装到最后这个房子已经成了一个仓库，没有了空间”，林敏说瑜伽解决的问题就是让人知道原本最需要的是什么，让人学会怎样才能真的放下，“瑜珈里有一个观点即‘少就是多’，当你对物质的欲望减少时，当你学会断舍离之后，你会发现你内心变得更加丰富充实”。

　　活在当下你要先知道什么是“当下”

　　在瑜珈理论中有一句话叫“活在当下”。也就是不去追忆过去的荣耀，也不悔恨过去的过错，更不去盲目的憧憬未来，而是脚踏实地，好好把握珍惜今天，活在当下。

　　“但如果说要活在当下，你就应该先知道什么是当下。‘当下’是现世，是人，是你知道现在什么对你最重要，就好比说现在是酷热难耐的夏季，我需要的是凉快的衣服，可你却给我一件很昂贵的棉袄，不论它有多贵，有多好，它都不是我需要的，我知道当下该穿的衣服不是它，但大部分的人还是想要，宁愿穿着这个极贵的棉袄，热死自己也忍着，因为他们不懂得活在当下”。

　　瑜珈哲学是关于生活的哲学，它是各方面的，包括我们对于人的研究，不活在当下的人，就会负重更多。而活在当下，同样适用于人的感情，很多时候我们揪着过去不放，揪着一个人不放，看不到现在，就会特别痛苦。“痛苦分两种，一种是得不到的苦，另一种是离不了的苦，得不到的苦来源于现实未满足于你的欲望幻想，离不了的苦则是你活在过往，过分依恋过往，但当你认清现状，知道自己当下所需，你就会变得更轻松，你的世界也会变得更大”。

　　*调理身体的同时整理

　　别把你的情绪寄托在其他人身上

　　我们想要获得快乐，却不知道怎样才能快乐，每个人都在向外找答案，其实他们不知道答案就在自己心里：学会放下，找到自己，你就快乐。“很多人都有两样放不下的东西，一个是对物质的追求，另一个对情感的依赖，尤其是女人这样的情感‘动物’，她们把自己依托在另外的物质和另外的一个男人身上，这样永远找不到自己”。很多时候我们都太在乎外界的眼光，别人说好，你就开心，别人说不好，你就感到抑郁，你把所有的情绪都寄托在其他人身上，你不知道别人不是你。

　　“当你的年龄越大，你就越明白，平静是一件多么美好的事情。‘不以物喜，不以己悲’，在练瑜珈的时候，你会明白连控制自己的动作，控制自己的呼吸都那么难，你怎么可能去控制别人，没有这种烦扰，就不会患得患失，内心就会很平静，而在这种平静中，你才能找回自己，身体活跃像蜜蜂一样，每天忙忙碌碌，内心平静如止水，这是瑜伽教会我的”。

　　你因为什么而喜乐？有的人会说因为有车，有房，也有钱。但如果从这里面拿走你一样或者两样，你会怎么样？你的世界会坍塌。“外在的东西就像根救命稻草，你越认为它重要，你就越不放，但如果你学会把外面的东西放下，往内去探索自己的话，你会发现内心强大而平静，才会获得真知的喜乐”。