最近有美亲问U蜜，今年我20岁应该开始抗氧化了吗？需要用抗氧化的产品了吗？
U蜜来为你解答：
生命从新生到衰亡的过程，其实就是肌体氧化的过程，氧化也就是造成肌肤老化最主要的原因。简单地说，抗氧化就是清除自由基的过程，自由基是人体代谢过程的常规产物。相应的，人体也会产生自身的抗氧化剂来制衡自由基。
然而随着社会经济的发展，人民在生活方式上出现了较大改变，环境污染，饮食不健康，年龄增长后抗氧化酶和抗氧化剂水平下降，过量的紫外线辐射以及抽烟等一系列的内、外因素都会导致过多的自由基产生，从而破坏人体自身抗氧化剂和自由基的平衡。
自由基的来源主要有以下几个
1、吸烟(包括二手烟，产生自由基的数量十分惊人)、酗酒。
辐射、紫外线（日光曝晒，或癌症患者接受的放射线治疗，都会产生自由基）。
2、环境污染（包括空气污染、饮用水污染、工业废水污染、土壤污染等）。
3、化学药物滥用（如食品添加剂、农药、蔬果污染、毒品、治病药物等的滥用）。
4、精神状况（压力过大、急躁、焦虑、郁闷、紧张等情绪问题，也会产生自由基）。
来自身体内外的自由基相遇后，非但不浪漫，反而很可怕，他们会：
1.削弱细胞的抵抗力，使身体易受细菌和病菌感染；
2.产生破坏细胞的化学物质，形成致癌物质；
3.阻碍细胞的正常发展，干扰其复原功能；
4.破坏体内的遗传基因（DNA），扰乱细胞的运作及再生功能，造成基因突变，演变成癌症；
5.破坏细胞内的线粒体（能量储存体），造成氧化性疲劳；
6.破坏细胞膜，干扰细胞的新陈代谢，使细胞膜丧失保护细胞的功能；
7.侵袭细胞组织及荷尔蒙所必须的氨基酸，干扰体内系统的运作，导致恶性循环，以致产生更多自由基，其连锁反应可导致自由基危害遍及全身；
8.破坏蛋白质，破坏体内的酶，导致炎症和衰老；
9.破坏脂肪，使脂质过氧化，导致动脉粥样硬化，发生心脑血管疾病
10. 破坏碳水化合物，使透明质酸降解，导致关节炎等。
氧化虽然不是一个具体的皮肤问题，但已经被证实是多种实际困扰的重要诱因，自由基是皮肤的天敌。
罪状一：衰老
人体的衰老与金属生锈的过程相似，都可以视为受氧化的结果，这一理论最早由Harman于1956年首次提出，并已经逐渐成为衰老学说中核心理论之一。随着年龄的增加，体内抗氧化系统功能衰退，抗氧化酶的活性不断降低，自由基过量积聚，发生清除障碍，引发体内氧化性不可逆损伤的积累。
罪状二：黑色素
众所周知，促使黑色素细胞产生黑色素增多的主要因素是紫外线，以长波紫外线（UVA）和中波紫外线（UVB）影响最大。紫外线的照射可以激活酪氨酸酶，增多的自由基导致氢硫基因氧化而减少，从而使黑色素生成增加。
罪状三：敏感
作为对外界刺激物耐受性降低的一种皮肤类型，在敏感性皮肤形成的刺激因素里面，紫外线、污染、温度变化等赫然在列，没错，这也是造成自由基数量增加的原因。另有研究表明，敏感性皮肤个体经由皮肤的失水率升高，这意味着皮肤的可透过性升高了，屏障功能失常，外界的化学物质更多的渗透进皮肤，加上神经末梢也失去了部分保护，导致感觉神经的信号输入也明显增加。由此而来的内外交困让皮肤失去了原有的健康，变成了让人有些束手无策的敏感肌。
我们该怎么应对
睡眠时间保证充足
22时～2时是每日的护肤黄金期。每天所需要的睡眠平均8小时。如果这段时间有较好的睡眠，就能让身体各部分的血液回到皮肤层，给皮肤带来足够的营养，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。
使用抗氧化护肤品
随着年龄的增长，女性朋友不能将护肤只停留在美白保湿，还要重视肌肤的抗氧化，所以护肤品也应该选择一些有抗氧化功效的。含有葡萄多酚、辅酶Q10等成分的护肤品就有抗氧化的功效。此外，所有人不分年龄，面对的环境都相同。通常在25岁前，抗衰老的工作只需抗氧化+防晒+基础护理（清洁+保湿）；25岁之后，在此基础上再加上功能性的（抗皱类）抗老产品强化会取得更佳的效果。
日常抗氧化Tips：
1、护肤品中的抗氧化成分已经成为配方中的标配，而我们也不用纠结哪种抗氧化剂的效果最强，我们应该追求的是多种抗氧化剂的最佳配比，只有这样才能达到最好的抗氧化效果，最大程度抵御自由基对皮肤的伤害。
2、任何抗氧化剂，不管稳定性有多强，若是暴露在空气和阳光中，都会遭到破坏。当护肤品开封使用，同时也开始了其中抗氧化剂失效的过程，因此建议尽量选用不透明的密封包装，如果是敞口瓶的面霜、眼霜等产品，用完后要立刻拧紧瓶口，并放在阳光无法直射的位置。
3、很多保健食品如口服的维生素C、E，辅酶Q10、葡萄籽胶囊等等，近些年大热的还有提取自葡萄藤的白芦巴黎醇，都有抗氧化效果，而且不光作用于皮肤，还能保护身体内的各个器官，可以作为护肤品的补充，选择1-2种定期服用。
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