图片说明

你像小萝莉,她像你阿姨

Garmin 运动 阅读(0) 评论()
声明:本文由入驻搜狐公众平台的作者撰写,除搜狐官方账号外,观点仅代表作者本人,不代表搜狐立场。举报

人们生活水平不断提高的当下

什么是最牛的炫富?

不是名车、名表、名牌服饰

而是和同龄人站在一起

你像小萝莉,她像你阿姨

这种炫富只有运动可以帮你做到

  

每天嚷嚷减肥的人很多

但能坚持天天运动的人很少

爱美的人很多,但真美的却很少

  

“美到没朋友”是个笑话

但“胖到没朋友”却是实话

人生很多的不如意,并不是你运气不好

而是你没有展示出最美好的自己

  

奉上一句名人名言

不想丑,就别犯懒。不想胖,就多运动!

——过来人

  

开始运动后,你自然越来越漂亮

当你越来越漂亮时,自然会有人关注你

有了关注,机会自然就会来到

没有减不下去的肥

只是没流够的汗

一次运动就想减掉长时间积累的脂肪

哪有这么好的事儿

一切美好的事物

都需要通过自己的坚持去取得!

Tips

对于减肥,很多朋友没有科学的方法,对于运动的选择也有一些误区。在这里,给没有找到减肥方法的朋友们提一些建议,希望对大家有所帮助。

运动可以大致分为两类,有氧运动和无氧运动,有氧运动可以消耗能量,燃烧脂肪。无氧运动,又称力量训练,它可以提高你的新陈代谢水平,增加自身的消耗,防止多余能量转化为脂肪。同时,还可以紧致皮肤,有效的身体塑形。

所以说,将有氧运动与力量训练相结合,才是最好的减肥方法,下面为大家推荐几个简单有效的减肥运动,供朋友们参考。

  

  

  

  

  跑步(Running)

如今,跑步不再单纯是一种运动,而是一种时尚的生活方式和态度。跑步的女性都很“有范儿”,伴随着汗水和脚步,她们都告别了曾经娇弱的自己,变身环保、爱生活、内心充满阳光的女神,对于身体上,心脏疾病、骨质疏松以及经前综合征都得到了大大的改善。

  

  游泳(Swimming)

游泳的减肥效果与跑步的不相上下,如果泳姿和强度合适,甚至好要由于跑步。同时,游泳是一项全身运动,需要全身各部位肌肉协调用力,还能起到锻炼全身肌肉的作用。而且游泳对于我们心肺功能的提升,也有着非常显著的效果。

  

  骑行(Cycling)

  骑行不但可以加强身体协调性,还可以锻炼身体的各个部位,如腿部腰部臀部以及少有运动涉及的腹部和肩部,还可以有效地促进心肺力量,不断踩蹬的过程中,让女生在乎的腿部和臀部肌也得到了锻炼,并不需要去过多担心是否会腿部粗壮,那是专业运动员才会考虑的问题。

  

  推荐装备

  Forerunner 935

Forerunner 935可以在游泳、骑行和跑步三种运动中记录丰富而实用的运动数据,一键开启,自动切换运动模式。支持光学心率监测技术全新加强的高阶训练功能应有尽有,完美匹配专业铁三选手的高级运动指标。时尚颜值,兼容 Quick Fit 快拆腕带,49 g 轻薄重量为你带来前所未有的舒适体验。不论是铁三专业运动员还是业余爱好者,从此一表在手,即可尽情征服前方的征途!

  

  

  

  

  力量训练(Srength training)

“力量训练”这个词听起来就很“暴力”,但事实上并不是这样的,我们日常看到的俯卧撑、深蹲也是力量训练。力量训练也不算男性的专属,女生做一些力量训练,可以在减肥期间使肌肉紧实,塑造身体曲线。

  

  力量训练是指通过多次数、多组数,有节奏的负重练习,并达到改善肌肉群力量、耐力和形状的运动方式。力量训练主要是无氧运动,比如负重深蹲、俯卧撑、杠铃划船等练习动作。不过我们可以通过轻重量、多次数、多组数的循环练习方式,使之兼具有氧运动的优点,可将无氧代谢产生的乳酸再次分解利用,减少肌肉不适感。

  

  推荐装备

  vivosmart 3

  多功能智能运动健康手环 vivosmart 3,你的新一代健康管家!严谨时尚的设计,可以在任何场合穿戴搭配。搭载各项活动监测功能,可有效追踪你的活动状况。在活动追踪、心率检测、智能通知的基础上,vivosmart 3 更是加入了最大摄氧量(VO2 max)、全天压力分数等生理指标数据,新增力量训练功能,种种提升帮助你进一步了解并改善自身状况!

  

fashion.sohu.com true 搜狐媒体平台 https://fashion.sohu.com/20170426/n490828934.shtml report 7574 人们生活水平不断提高的当下什么是最牛的炫富?不是名车、名表、名牌服饰而是和同龄人站在一起你像小萝莉,她像你阿姨这种炫富只有运动可以帮你做到每天嚷嚷减肥的人很多但
阅读(0) 举报
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
牛尔

牛尔

台湾知名美容专家,美容教父,“牛尔娜露可NARUKO”品牌创始人。

kevin凯文老师

kevin凯文老师

台湾著名造型师,《美丽俏佳人》主讲老师,被业界称为亚洲美容天王!

Patrick李云涛

Patrick李云涛

国际著名造型专家,殿堂级整体形象顾问,意大利KOEFIA国际学院教授。

秦彬MUKO

秦彬MUKO

美肤疗养专家/芳疗专家-秦彬老师,《我最想要的美丽书》作者。

反派学院

反派学院

中央圣马丁学院独家视频栏目,和鬼才设计师学作魅力大反派。

时装传媒集团官方账号

时装传媒集团官方账号

时装传媒集团作为中国最具实力的综合出版传媒集团,至今已有34年的历史。