大家好，我是体重管理师——小欣老师，想了解更多的瘦身小妙招，可免费咨询哟~
俄罗斯姑娘的漂亮人尽皆知
比如这样的
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但如果我说妹子以前长这样
你敢相信吗？
不要怀疑
她们真的是同一个人！
妹子叫塔尼娅(Tanya Rybakova)
在youtube上坐拥35万+粉丝
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ins、facebook上也有几十万人的关注
今年26岁已经红透半边天
然而她22岁之前的生活跟现在截然不同
因为小时候经常吃垃圾食品
塔尼娅在不知不觉就吃撑成了一个女月半子
肥胖让她变得自卑
每天因为不想去上学而痛哭
她也一个朋友也没有
每天都被同龄人讥笑、孤立
毕业舞会上没有一个人愿意和她说话
更别提会有人邀请她跳舞
当她的体重到达巅峰107公斤的时候
她终于下定决心要减肥了
于是塔尼娅开始了长达三年的减肥之路
瘦下来的诀窍
无非就是健康的饮食和运动
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她几乎每天早晨都要跑步
在健身房坚持锻炼2个小时
力量训练、瑜伽她都做
每周去湖里游3次泳
之后再去慢跑
瘦下来后她还需要做手术把多余的皮肤去掉
以前的她能一次性吃下一整只西瓜
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为了减脂严格控制饮食
她戒掉了最爱的垃圾食品
每餐都自己烹饪，低热量又健康
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可能连她本人都没想到
三年后的她竟然减肥55公斤
110斤肥肉就这么没了
整整减掉了半个自己！
现在的塔尼娅依旧每周都健身
再也没有人嘲笑她，没有人孤立她
曾经欺负她的男同学们陆续找来
不但纷纷承认她美丽动人
有的甚至还开始追求她
对于这些同学
塔尼娅表示早已释怀
同时也“感谢”他们对她的伤害
这些都是曾经让她坚持下去的动力
现在的塔尼娅已经成为了一名名副其实的网红
除了社交媒体，还拥有自己的网站
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在杂志上分享自己的瘦身秘籍
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参加美食节目分享自己的健康食谱
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开设演讲分享自己的健身和饮食心得
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塔尼娅独特的气质还吸引了很多时尚品牌
很快就有时尚品牌邀请她来做模特
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塔尼娅的自信和优秀让更多的品牌找她代言
各大运动品牌也争相向她抛出橄榄枝
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现在的塔尼娅颜值身材在线
事业也是风生水起
还找到了自己的真爱
彻底和从前的小胖妹说再见了
她用她的实际行动告诉别人
只要你坚持下来，你就可以改变自己的人生
她在ins上告诉那些同样想要减肥的人
变瘦只是第一步
更重要的是改变生活态度和方式
重拾信心以及拥有身体和心理的健康
脸是父母给的
身材是自己给的
管不住嘴，迈不开腿
却还在抱怨自己不够苗条？
姑娘，别在你最美的年龄活成一个胖子！
坚持不下去的时候看看塔尼娅的故事吧
不逼自己一把
你永远不知道自己有多优秀
不努力一下
你永远不知道自己本来就很美
有些妹子又会说了，我知道要节食加运动，可是我坚持不下来！你可以来找我啊，只需要来找我（加我微信）！
我这边有着几百个跟你一样需要减肥的姐妹，我们一起坚持一起变美。我也会根据你自身的体质跟胖瘦情况，给你制定最适合你的瘦身方案，让你瘦得又快又有效，而且绝不反弹！只要你下定决心要改变自己，我就能帮你瘦！
我的人生导言就是：瘦=美—人与人的差别，大部分就是一坨肉的区别！你敢来，我就敢让你瘦~微信见！
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