俗话说，“没有丑女人，只有懒女人”如果不想自己显老，那么日常肌肤保养就一定要坚持做好的，保持年轻的秘诀除了拥有一个健康的身体之外，皮肤的保养也是至关重要的。

一、坚持护肤和防晒

每天坚持护肤保养，精华液、眼霜、面霜这些护肤品每天都要用，虽然护肤短时间看不到什么大变化，但是长期坚持下来，你会发现你要比同龄人显得年轻许多。日常注意加强皮肤的护理，加强补水保湿及防晒等工作，能够有效补充皮肤水分，保持皮肤的弹润，延缓皮肤衰老。

当然，单单做好护肤还是不够的，日常的防晒我们也要做好，紫外线不仅容易给肌肤造成晒斑，以及变黑暗沉等问题，最主要还会造成光老化，导致皮肤出现越来越差的情况，所以想要皮肤年轻细腻水润，防晒很重要。

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二、做好身材管理

随着年纪的增大，想要保持年轻美丽的状态，我们需要面临的问题不单单是皮肤问题，还有身材走样、肥胖，因为到了一定年龄，肌肤的弹性会随着下降，皮肤逐渐走向下坡路，如果不注重健身，保持身体的活力，久而久之自然就会出现这样的情况。

坚持运动可以加速身体的基础代谢能力，不仅能够让身体提高免疫力，还能增加细胞活力，让全身皮肤保持相对紧致，让你看上去更为显年轻。

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三、保持好心情

对于女孩子来说，保持心情的愉悦是抗衰重要的因素之一，保持一个美好的心情，从内而外散发出女性的魅力，其实年轻不单单知识从肌肤表现出来，在面对事情有一个积极地心态才是最重要的。保持一个好心情，就是最好的化妆品，就是抗衰的有力道具。难怪经常听人说到：爱笑的女人，皮肤自然不会差。想要永葆年轻，一定要有一个好的心态，不被生活琐事干扰，想得开才能过的精彩。脸部最好的保养品就是情绪平和、心态从容。

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四、饮食要健康，内在饮食调理

内在的饮食调理是你保持身材，拥有好肤色的基础。吃到嘴里的食物，终将转化为我们的能量，健康的饮食可以给我们带来好气色。

饮食方面要遵循三个原则：

①少食多餐，吃饭定时定量，有助于食物消化，万万不可饥一顿饱一顿。

②多吃高质量食物，多摄入高蛋白高纤维的食物，比如奶蛋，鱼虾，牛肉等。多吃新鲜的水果蔬菜，肉蛋奶千万不要落下。

③少吃辛辣刺激性的食物，比如酒，辣椒，生蒜，羊肉等。

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年轻，不是易逝的容貌和年华，而是一种心境。自律的行为习惯有助于我们养成健康的身体，以及保持自身的活力和精力，长期坚持可以让我们的皮肤水润，保持身体年轻的状态。返回搜狐，查看更多

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