金·卡戴珊一直以前凸后翘
丰腴火辣的身材而出名
那么有能力、成为她的私人教练
身材肯定不会差！
她叫Amanda Lee（阿曼达·李）
86年出生于加拿大-温哥华
如今是一名健身教练、模特
Ins粉丝量超过1200W的顶流博主
还曾被著名时尚杂志评为Ins俏臀No.1
后更因科学、独到的健身训练理念
被卡戴珊家族相中
成为她们的私人教练
实力不言而喻
虽说今年已经36岁
还是个新晋宝妈
但身材分分钟吊打
一大批20出头的小姐姐
即便在怀孕期间
Amanda依旧会坚持安全
适度的体能锻炼
产后的身材恢复速度
更是快得让人咋舌！
175cm的高挑海拔，
体重维持在60kg上下
而让Amanda最引以为傲的，
还是她那形态上翘的美臀
她自己曾坦言：
这便是她性感、自信的源泉！
除了魔鬼身材，金发碧眼
五官立体，妩媚成熟的气质
同样格外吸人眼球
曾经的Amanda是个体重
仅有95斤的骨感妹子。
到了大学时，逐渐对过于瘦弱
缺乏曲线的身材感到不满
Amanda的妈妈便是一名健身教练
在她的鼓励指导下
Amanda开始接触撸铁、力量训练
尤为注重臀部形态的塑造
每周至少练臀2次—
深蹲硬拉、弓步蹲、后抬腿
等经典下肢动作，都是她的最爱！
规律到位、坚持虐臀
也让臀围如愿以偿地蹭蹭上涨
曼妙曲线日益显现出来
利用徒手HIIT训练来控制体脂、
保持身材匀称
比起跑步之类的更省时、有趣，
短时间内便能燃烧相当可观的热量
匀称而且还不需任何器械
几乎不受地点限制…
在户外沐浴着阳光就能练起来
也将“运动”真正融入生活的角角落落
建立起一种积极活跃的生活状态
除了练、便是吃——亲自采购下厨，
做出均衡美味的健身餐；
偶尔也会来顿欺骗餐、稍稍放纵一下，
享受美食带来的快乐！
多年汗水浇灌、悉心打磨
身材健康曼妙的同时
还透着恰到好处的力量泵感
带来一场“力与美”的视觉盛宴
简单清爽的健身套装
便能完美凸显她的身材优势
试问谁能抵挡？
也正是在健身运动中
逐渐收获了一个更为健康性感
自信阳光的全新自我
之后她开通了健身IG账号
分享日常打卡，短短1年里
吸粉超过500万
还被网友封为“美臀皇后”！
很多人或许会说：美丽性感
源于天生条件好
实际上，如果不下功夫
再美的外在也会在岁月中
慢慢褪去原本富有的魅力
归根结底，要想人前光鲜亮丽
背后必须加倍努力！
因此你还在等什么呢？
— END —
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