短暂假期的一个午后享受一段异国spa并非奢望，与两三闺蜜相约、或是与身边的那个TA一起在芬芳与舒适中让身心得到片刻的放松，即使没有长假、没有旅程也一样能在宁静与触碰间唤醒自己。面对高节奏的生活，谁都难免有过“避世”的想法。然而这终究不太现实，活要干、钱要挣、生活还得过。虽然我们避不了一世，但可以给自己一个机会避一时。

阿育吠陀——印度最古老的养生理疗

阿育吠陀（Ayurveda）由两个梵文的词根组成：Ayur（阿育）指生命，Veda（吠陀）指科学、智慧。合起来就是生命的科学，即身、心、灵的智慧。和中医一样，阿育吠陀代表印度传统医学，可追溯的历史已超过5000年。

其哲学及应用几乎影响世界所有的医学体系，因此也被誉为“医学之母”。阿育吠陀认为人体和宇宙万物均由五大元素组成，分别是：地、水、火、风、空。五大元素之间又两两结合，形成三种动态生命能量模式，称之为“督夏（Doshas）”。分别是瓦塔(Vata，风+空)、皮塔(Pitta，火+水)和卡法(Kapha，地+水)。正如手指长短不一，五元素在体内比例不同，构成的三种督夏也各不相同，这就造成了个体间的差异性。阿育吠陀因此认为：在这个世界上每个人都是与众不同的。

阿育吠陀理疗最大的特点是自然平衡，没有副作用。理疗师运用专业的印度古法按摩手法，配合全天然的草本精萃油，唤起人体内在潜能，从而达到自我修复，化解健康问题，同时，帮助您净化身体，远离毒素，修复能量，保持各脏器的健康活性状态。

铱瑞水疗的环境与氛围延续了瑞吉酒店的风格，瑞士风格的装潢与布置大气、舒适，特色的定制服务更能让你体会到奢华的享受。从古至今，天然温泉一直是水疗体验的精髓所在。铱瑞水疗拥有汲自地下1,500米的天然温泉，经过特殊滤水器过滤，最后导入豪华的按摩池。

印度的阿育吠陀理疗所用的精油与我们以往用到的芳香精油不同，除了花籽成分等还有很多印度药草成分，理疗师会针对不同的体质调制对应的按摩油，并用刀按摩枕来辅助按摩。

阿育吠陀经典四手按摩

在进行按摩前印度理疗师先要进行把脉，帮你分析体质，整个过程有一点像中医的问诊，在把脉后需要自己填写大致的个人信息，随后印度医生就会开始分析你所对应的体质。阿育吠陀体系中将人分为六种体质，并根据每种体质的特性给出适宜的生活方式、运动方式、饮食情况等等建议。同时，根据把脉的结果调配好接下来按摩要用的精油。接下来就是四手按摩时间，这个项目将由两位理疗师同时进行，两人需要调节同样的呼吸频率与手法轻重，这样按摩者才能得到舒适的享受。先从腿部开始，按压与揉捏为主要手法，更具经络的走向来进行按摩，这个项目能够帮助促进血液循环，放松紧张的肌肉改善肌肉劳损，还能在按摩中消除肌肤纹路，同时点燃精油灯，能够在你身心得到同时放松。【点击查看详细内容】

推荐项目：阿育吠陀经典按摩

护理时长：75分钟

护理价格：RMB1800

地点：北京瑞吉酒店铱瑞水疗中心

MTM品牌的精髓源自日本的卓越【素颜美】护肤理念，从日本研发、生产符合亚洲人肌肤热证的产品。针对每个人不同的肌肤诉求，分析不同肤质的特征，深入洞悉肌肤问题根源，针对“量肤定制”高效配方护肤产品，持续使用能够达到还原肌肤本源的特质。

私人专属“量肤定制”护肤品

在MTM你可以拥有专属自己的护肤品，专业的美容顾问会先了解你的日常生活及饮食习惯做问卷咨询，在进行详尽的皮肤分析，并针对当下的季节、年龄等因素为你挑选出最适合你的个人护肤配方。

日式净空-樱花注活疗法

透过五感体验，从视觉、听觉、触觉、嗅觉及味觉感受樱花为身心注入正能量，配合独特的「平心释压呼吸法」及樱花能量石按摩，平衡情绪压力及忧虑，改善睡眠质素；并为疲惫的身体排毒去水肿、畅通淋巴运行，重拾身轻、心乐。首先要在按摩浴缸浸浴20分钟，水中会放入樱花花瓣及樱花浴盐，淡淡的芬香慢慢的闭上双眼，享受一刻专属自己的安静时光。热力令毛孔扩张有助排汗，促进血液循环，有效消除水肿、缓减肌肉绷紧。浴盐蕴含樱花、玫瑰花等萃取成分，能舒缓及滋养肌肤，满身散发清新细致香气。为了防止因泡澡过热而产生不适，店家还贴心的准备了冰毛巾和柠檬水，觉得过热时可以将冰毛巾敷在额头。接下来分成3个部分，樱花磨砂护理、平心释压呼吸法、樱花注活引流按摩。

SPA以精致悦目的樱花茶点划上完美句号。在中式休息厅，身心轻快适意，悠闲地细尝日式和风茶点，一杯柠檬水、一杯樱花茶、两块樱花茶点和一碗甜汤。【点击查看详细内容】

推荐护理：净空-樱花注活疗法

护理时长：150分钟

护理价格：RMB2,050

地点：SPA by MTM皇牌水疗（北京千禧大酒店）

泰式按摩起源于印度御医，据传说这位印度御医是释迦穆尼的医生，最初是僧人为了治病而做的按摩疗法，慢慢的被泰国皇室所用，来治疗疾病，形成了泰式按摩。这种泰式按摩还被用来接待远方的贵客，成为一种泰国的礼仪。最早的泰式按摩的字面含义是“为了治疗而触碰”的意思，所以泰式按摩更像两人的瑜伽，后期的泰式按摩也融入了中国傣族的中医元素，例如指压手法。经络中的穴位在泰语里叫“sen"，其实就是能量点，结合了印医和中医的理念。在传统的泰式按摩中，还会加入一段冥想，感谢这种按摩疗法的始祖并为按摩者祈福。

　I SPA将传统的泰式按摩与芳香疗法结合，金韵蓉老师及其学员都会到ISPA来协助制定一些芳香疗法的方案。在I SPA无不体现着泰式风格，随处可见的泰式熏香、泰式雕塑、房间里的小象等等，令你走进SPA时仿佛来到了泰国。

一场舒畅伸展的双人瑜伽

在泰式按摩中，有很多拉伸的动作，很多与日常生活习惯相反的动作，帮你让全身的肌肉和筋骨得到锻炼。如果你希望活动关节、舒缓肌肉、增强身体柔韧性，又不愿或没有时间主动运动，不妨试试泰式按摩。这种按摩其实是对体验者施以的被动瑜伽，利用独特的推拉蹬摇踩等手法，通过压足、压腰、踩脊等方式作用于肌肉筋膜和关节等部位，按摩后如同进行了高强度运动。【点击查看详细内容】

推荐护理：泰式极度放松套餐

护理时间：180分钟

护理价格：RMB1920（另加15%服务费）

地点：I SPA泰美好（北京JW万豪酒店）