昨天在年制课上，一位婚姻出问题，然后处于挽救阶段的学员对我说：“老师，我知道我必须重建自我，不能再依赖丈夫生存被他嫌弃，可是没有他在身边我就像没了主心骨一样，没有心情工作也没有心情做自己的事，我到底要怎样做才能不依赖他、不整天想着他关注他？我要怎样做才能身心独立起来？“
我说：“如果你每天想的是如何才能做到不依赖他、不关注他不想他，那你只会更加依赖他、关注他、想他。既然短时间内做不到，就由它吧，反正你也依赖、关注了这么多年。只是不论怎样，日子总是要过吧？既然要过，开心是过，不开心也过，不如把一时想不通的婚姻问题先扔在一边，想办法每天令自己开心点，假设本来是不开心的，那么每点开心都是赚的，看你能赚多少。“
另一位年制学员说：“老师，我是决定这阶段先进行自我承担，所以我想先不理我老公了，专心成长，可是我真的做不到，我每天都花很多时间克制自己不去理他，不关注他的行为，希望能让自己做到心如止水不受他影响，可是我真的克制得很辛苦，而且做不到，我是不是无可药救了？“
我说：“与其费力地克制自己不去理他，不如想想今天能做些什么让日子更精彩？你能想到今天做些什么让生活有趣点吗？“
很多刚踏上成长之路的人，最苦恼的就是要如何才能断自己一直以来依赖别人的瘾。每个人都有一些瘾，心灵强大的人瘾少些，性格软弱自我不强大的人瘾很多，很多女人最大的瘾就是对丈夫的依赖：生活上的如影随形、心灵上的以对方为喜怒哀乐之源。想从前以为成婚便终生，从此围绕家庭丈夫生活，喜怒哀乐点滴都仗仰别人，从小就被灌输女人的幸福是男人的责任，又如何懂得向内在寻求与世界的连接？
因为成了攀藤花所以婚姻出现了严重问题，要挽救婚姻和自己，首先就是把藤叶从树上剥离，可是缠绕了多年的藤叶一旦被扯离树干便是撕心裂肺的痛疼和茫然，树干却是感觉解脱和轻松。所以女人尝试着身心独立（剥离树干），却在每次剥时感到巨大的恐惧和无助，她们不得不怀疑自己能否剥离，或者宁可不剥了，能继续缠绕多久便是多久，直至有一天树干受不了了枯死告终（关系结束）。尝试剥离的过程中恐惧使女人最终选择了放弃，却不曾想过为何不先强壮自己的根芽，然后另开枝叶，长出一颗拙壮的小树，慢慢把自己变成参天大树，再拉回自己缠在别人树上的藤叶缠绕自己——有谁比自己更可依靠？
如果你一直告诉自己，不要做某事、想某人，要断某个瘾，你就会一直做不到，因为你的力量用于对抗，对抗之下引发更多负能量，你一直会落败——潜意识是听不到负面字眼指引的，你说不要做某事，它听到的是做某事，所以你如何成功？所以你如果真正要断某瘾不做某事，你要做的是直接忽略它，然后转身去做利于达到这个目的的事：你要身心独立，需要做的不是拼命提醒自己不要依赖别人，而是马上行动起来，去做独立的人该做的事，哪怕一点点，都是进步。比如从现在开始培养一项独处时消磨时光的爱好、加入一个圈子、认识几个能帮你打发时间的朋友、在工作上再努力一点~~。
自爱从断坏瘾开始，而断瘾需要技巧，强制不行，只能顺意，所以不要再发出负指令，不想做某事，就去做有助于达到这个目的的事就好了，一切没有那么复杂，你也不需要那么艰苦地去逼自己在短期内成为超人。爱与不爱真也没那么重要，活着就是为了让自己更快乐，不如别追问爱不爱，去做让自己更快乐（能使人真正和长远快乐的，都是正当的事）的事。
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