9个动作，每组15-20次，每次做4组，组间休息30秒。隔天练即可，坚持3个月，配合跑步等有氧运动，平坦小腹，人鱼线、马甲线就可以初见端倪了！
动作一
动作二
动作三
动作四
动作五
动作六
动作七
动作八
动作九
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生命在于运动~动动手指传递健康！
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