据英国《每日邮报》3月27日报道，25岁的模特Aleira Avendano每天穿紧身胸衣23个小时，她成功将腰围控制在20英寸(约合15寸)，并且如此长达6年时间。
虽然Aleira Avendano拥有了迷人纤腰，但这六年间的痛苦想必只有她自己才最清楚。婀娜优质的身材一直是女人们追求的目标，我们可以不纤瘦，但一定要身材凹凸有致，纤细的腰部则成为拥有姣好身材的必要条件。
Aleira Avendano
Aleira Avendano
Aleira Avendano
Aleira Avendano
Aleira Avendano
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拥有Aleira Avendano这般的纤腰未免有些夸张，而且长时间穿着束衣其实对我们的身体也会有伤害。那么怎么才能既健康，又拥有凹凸有致的身材呢？运动是绝对不可少的。其实我们腰腹没有骨骼的支撑，大部分都是被脂肪所包裹，所以想要腰部变细其实一点都不难，把肥肉练成有型的肌肉就能够让身材婀娜有致起来。
下面9张动图帮你练出纤细腰身，每个动作坚持做一分钟（大概30次）。
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