今天我们要聊的话题是——护肤！CaraDelevingne的美容师DayleBreault曾被大家叫做“披萨脸”，因为她以前长满了青春痘，一脸坑坑洼洼的，像个披萨。现在DayleBreault的生活仍然每天都是护肤、护肤、护肤。但不同的是，她已经解决了自己的皮肤问题，正在全心全意地帮助别人拥有更好的肌肤。她“伺候”过许多光彩照人的明星脸蛋，像是NaomiCampbell、 MariahCarey、MarisaTomei、ZoëKravitz、LennyKravitz等等。
我们可能不是歌手或模特（哎，说的就是我自己！），但是同样可以学习他们的护肤方法。10条来自护肤“女神”（她就是这么厉害）DayleBreault的护肤建议，赶快学起来，吹弹可破的好皮肤在向你招手了！
1.早上养成好习惯，帮助身体呈碱性
为了调节身体酸碱度，每天早晨空腹时，建议喝温热的柠檬水、吃益生菌胶囊。如果你想要加强力度，还可以加杯苹果醋。这有助于帮助身体调成碱性。还想要再加强？可以再喝点新鲜蔬菜汁，将甘蓝、香菜、菠菜、麦草、莴苣、芹菜混合打成汁（为了让它更美味，我喜欢添加甜菜、苹果和胡萝卜）。除了可以促进身体呈碱性以为，这些蔬菜中的抗氧化剂和纤维帮助帮助身体排毒。“便便”和“尿尿”排不出的毒素，可以从我们的皮肤中排出去。皮肤是最大的解毒器官。因此你身体有任何地方出现问题，都会很快在皮肤上反映出来。前额代表着肝肾，如果你的前额爆发痘痘，那不能掉以轻心。
2.每天要喝很多很多水
你可以在水里加一点柠檬，这样可以帮助身体更好地新陈代谢、燃烧更多的脂肪,以及继续创造一个碱性环境。
3.好好洗脸
这是皮肤护理最重要的步骤之一，我很惊讶有许多人都没有足够重视。用含磨砂颗粒的洁面剂轻揉皮肤（不要含果核那种，可能会划伤皮肤导致感染）能够清除死皮，让护肤品中的营养成分渗透进肌肤。在用乳液和精华之前，如果你的脸没有洗干净，营养成分就没办法被皮肤吸收，这也是为什么你老觉得皮肤干。
4. 运动以后立刻洗脸
锻炼以后，你要在15分钟之内将脸上的汗水洗掉。不要等到回家才洗澡！那样的话汗水和油脂会在你的毛孔里凝固。你知道煎培根以后多余的培根油脂在锅里凝固后的样子吗？这就发生在你的毛孔里。如果这种情况一周多出现几次，痤疮细菌就会在毛孔里滋生，慢慢你就会起痘痘。你可以在运动以后，马上在脸上拍拍温水，或者是用化妆棉蘸点水杨酸爽肤水或者茶树精油擦擦。这样可以将“汗水”洗掉，回家后你再洗就很干净了。
5.我要约会去啦！天啦！我长了个痘痘
马上跑到冰箱那儿抓一个冰块。细菌讨厌寒冷。轻轻把冰块放到(不要推过去推过来的)冒痘痘的地方，直到感觉疼才移开。等暖和过来了，再把冰块放上去。这样重复个4、5次。这样可以缓解肿胀,杀死细菌,拯救你的第一次约会。一开始没有人相信我,直到他们尝试以后很有用,然后他们都很感谢我分享了这个小秘诀。
6. 保持饮食洁净
远离加工过的食品，尽量保持你的饮食中有各种富含抗氧化物的水果和蔬菜。吃含有很多见过的沙拉以获得足够的欧米伽。欧米伽能够滋润皮肤。吃点有机鸡肉和三文鱼，这样能获得好的蛋白质。如果你是素食主义者,吃点小扁豆、鹰嘴豆、和杏仁。如果你在耳朵、脖子、脸颊两边或者鼻子附近的三角区长痘痘的话，那说明你身体排毒有问题。结肠清洁，你的脸色就会很干净，洁净的饮食对这个问题很有帮助。
7. 如果你皮肤干，你缺的是水而不是油
首先尝试一下喷雾——薰衣草或者玫瑰的。然后可以加一些防晒霜或乳液。
8. 糖是一种毒药
我非常喜欢吃糖，所以我知道它的危害。随着年龄的增长,体内蛋白质会因为AGE（晚期糖基化终产物
）而受损，这是皮肤老化的关键因素之一。你吃的糖越多你会生成越多的AGE，不管你吃的糖是天然的还是加工过的。当身体里面的AGE很多时，胶原蛋白就会为它让步了。糖化过程的影响在细胞水平上的表现是皱纹、皮肤失去弹性、变得僵硬、老化加速和屏障功能受损等等。这不仅会导致“内在老化”，从各种糖产生的念珠菌会对我们的内脏产生伤害。什么是念珠菌？这是糖摄入后产生的过多的酵母。念珠菌表现为腹胀、迟缓、皮疹、痤疮，更糟糕的情况下,我们的嘴和阴道部位会起疮。当然，这也适用于酒精，因为酒精会在体内转换成糖。葡萄酒也包含在内，真是不好意思啦。
9. 睡觉！
没有什么比得上八小时的“美容觉”，睡够了你会变得光彩照人。每天晚上要有睡够6-8小时的睡眠目标。打盹儿总是件好事。
10．最后，要尽量减轻自己的压力
冥想！试试一周的冥想，看看会不会有变化。
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