大家可能会很好奇豆腐怎么减肥,那今天就教大家来用豆腐减肥吧!另外你也可以用瘦腿果,快速消耗体内脂肪,轻松瘦身。
1、豆腐酿
做法:
1、买肉绞馅,或者直接买肉馅,加入葱花、黄酒(或者料酒)、生抽、白糖、十三香调味;
2、豆腐泡切开,将腌制好的肉馅酿进去,放入冰箱冷藏层;
3、入蒸锅,一般15分钟就能好,如果放入电饭煲与米饭一起做,就以米饭的成熟时间为准;
功效:豆腐饱食蛋白质的摄入会刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,从而减少进食。相对于高碳水化合物的食物来说,蛋白质属于低血糖。
2、琵琶豆腐
材料:南豆腐150克,瘦猪肉末100克,鸡蛋2个,淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精、葱、姜各适量,火腿丝、水发冬菇丝少许,红葡萄酒100克,高汤500克。
做法:
1.将豆腐在沸水中焯后捣成泥,与肉末、蛋汁、淀粉、盐水、料酒、胡椒粉、味精搅打至粘稠。
2.放入葱、姜、水搅匀,再放入少许香油拌匀。
3.用10个羹匙,每个抹少许油分别盛入豆腐糊,上放火腿丝、冬菇丝,上锅蒸透,取出后去羹匙,将制好的豆腐丸摆在盘中。
4.高汤烧沸,放入红葡萄酒,再沸时浇在琵琶豆腐上即成。
这个看起来很复杂,其实做起来不难,但是豆腐当中含有大豆卵磷脂,有防止多余的脂肪堆积的功效。
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