文轩酱的微博：https://weibo.com/maoxuan
谁的青春里没有几颗痘痘？
大概只有极少数皮肤基因完美的人，比如我的闺蜜S，大学时她因为异国恋天天熬夜到三四点，不仅不长痘，还肤如凝脂，吹弹可破。
而我们“普通人”，即使熬过青春期漫长的战痘岁月，以为终于可以过上平静日子，不幸的是，成人痘又以全新姿态卷土重来……即使青春期不长痘痘的人，也可能长上那么几颗成人痘。
日本的美容界，定义20岁以下是青春痘，20以上就是成人痘。
青春痘和成人痘略有差别，青春痘，脸部／后背都可能是灾区；而成人痘，多发于嘴部周围，脖子等部位，但归根结底，都是内分泌失调，雄性激素偏高。
尤其是成年女性，更容易受到成人痘的骚扰。
脏空气，饮食不规律，熬夜，睡眠不足，工作压力，皮肤缺水干燥，或清洁不彻底，皮肤角质层过厚，油脂分泌过盛等，导致皮肤内的痤疮杆菌肆意横行，于是皮肤就长痘了！
青春痘毁人不倦，成人痘更加魔高一丈，如果护理不当，可能要陪伴你到四十岁哦……（；￣ェ￣）
说实话，我在东京很少看到满脸痘痘的日本女人，我觉得主要不是因为化妆。日本的底妆产品大多很轻薄，连个斑点都遮不住，更别说立体又高傲的痘痘了。最主要的原因，我想还是日本发达的美容科技和日本女人强烈的保养意识吧。
比如文轩酱，就属于天生皮肤基因很差的人。青春期与痘痘斗智斗勇多年，跑遍北京各大医院，尝遍各种秘籍偏方，严格把控纠正自己的饮食习惯，终于保住了自己的面子，没有痘印，痘坑，也没有痘疤。
进入后青春期，生理期还是会长几颗痘痘，皮肤会变得异常敏感，即使生活在东京这样空气干净，水质好，食物又安全的城市，依然摆脱不了这个宿命，虽然环境／饮食／生活习惯对皮肤健康影响很大，但决定性因素还是基因。你的基因决定了雄性激素可能比较容易high，皮脂腺更发达，就更容易引痘痘上身。所以，痘痘体质的人，注定要做好一生随时打仗的准备。
那么，终极战痘大法，究竟是什么呢？
过来人文轩酱战痘经验就是，8个字：内调外养，及时就医。
痘痘是一种慢性皮肤病，是病就得治！
就像感冒一样，初期不严重时，可能用一些祛痘产品，就能治愈。但如果发展成炎症，就医，是快狠准的最好方法。
文轩酱，当初就是靠北大医院的便宜药，神奇地治愈了满脸红肿痘痘！一共才花了不到100块人民币。
痘 痘 冷 知 识
痘痘，即痤疮杆菌，属于皮肤的正常菌群，每个人皮肤的毛囊及皮脂腺中一般都寄居有这种菌群，一般不会引起皮肤异常。只有在皮脂腺分泌明显增加，含有较多脂肪酸等成分时，适合痤疮杆菌的生长及大量繁殖，就会诱发产生痘痘。
一个痘痘的成长期大概分为5个阶段：
初期是白头粉刺▼
这个时期痤疮杆菌正蓄势待发，但还没有诱发炎症，使用一些祛痘产品，可能就可以把它扼杀在摇篮里。
白头粉刺受到空气氧化后就变成了黑头粉刺▼
这时候痘痘变得非常显眼，皮脂腺的油脂开始变得旺盛。但千万别用手挤，避免进一步诱发炎症。
第三阶段 红痘痘▼
这时期的痘痘又红又肿，还有痛感！因为痤疮杆菌已经在你的毛孔里搞破坏了，如果这个时候放弃治疗，可能就留下难看的痘疤！
第四阶段 黄痘痘▼
这个时期除了痤疮杆菌，毛囊里还聚集了大量黄色的葡萄球菌，如果继续恶化，就会把灾难引向皮肤真皮层！
第五阶段 紫痘痘▼
这是痘痘的终极形态！毛囊里除了有各种炎症脓液，还有皮肤细胞和各种细菌激战后的淤血。如果已经发展到这个阶段，什么都别说了，还是赶快求助于医生吧！(￣Д￣)?
关于痘印
经过激烈的战痘，难免留下一些痘印，但不必忧虑，皮肤的新陈代谢周期是28天，一般1个月到半年，痘印就会变淡，并最终消失！如果使用含有VC等美白成分的产品，还会加快皮肤修复的速度。
关于痘疤和痘坑
青春期最大的谎言之一，青春痘不用治疗，过了青春期就好了。。。。
满脸青春痘不仅打击少男少女的自信，发展严重还会留下终身难以磨灭的痘疤和痘坑。每一个疤痕都是你的细胞与痤疮杆菌激战的结果，你的细胞输了，胶原蛋白被吃掉了，留给你一个月球表面做青春纪念。
还好，我们生活的年代，医学和美容科技已足够发达，已有很多药物可以快狠准地击退痘痘～
激光技术，简直就是医学界的钢铁侠，闭着眼就能打败痘痘！
玻尿酸注射，修复战痘后的月球表面，也像魔法般so easy！
白富美高科技战痘大法
★ 激光美容
激光祛痘的原理，是利用特定波长的激光，杀死导致痘痘的多种细菌，有效地刺激皮肤胶原蛋白的再生，全面改善皮肤毛孔粗大，痘印，痘坑等问题。
可惜国内激光的名声都被很多无良的美容院毁掉了……让很多人望而却步。
激光美容在国内属于医疗行为，只有医生才有资格操作。美容院根本就没有资格！而且，他们可能也买不起几百万一台的激光仪器……他们使用的可能是家庭级别的美容仪，根本无法与医疗级仪器相提并论！
日本的激光技术非常发达，因为竞争激烈，各家的美容医院价格普遍比国内便宜。来日本旅游的妹子可以去体验下～
★ 美容健康点滴
大S曾在她的美容书里推荐过美白点滴，日本还有适合上班族的消除疲劳硫辛酸＋大蒜精华点滴，适合体弱多病人群的提高免疫力维生素点滴，以及抗老化的胎盘素美容点滴等等，单次价格只要几百块人民币，因为是静脉注射，比一般口服保健品吸收更高效。
怪不得日本人长寿，原来有这么多保持健康的秘密，还好被我发现了！(￣▽￣)
战 痘 15 条 军 规
1.使用弱酸性泡沫洁面乳！
因为人的皮肤天然呈弱酸性，能够抑制痤疮杆菌过度繁殖，维护皮肤的健康状态。如果不讲究，随便用碱性香皂洗脸，就会导致痘痘越来越多。。。。
不如选择正确地偷懒——使用泡沫型洁面乳，丰富的泡沫有助于彻底清洁毛孔。
含有水杨酸的洁面皂也非常适合痘痘肌，同样要配合打泡网使用，会事半功倍。
2.每天洗脸2次即可！
清洁过度会破坏皮肤天然的皮脂膜，还会破坏皮肤自己的调节和修复能力。每天早上和晚上充分清洁即可。如果其他时间觉得脸比较油腻，可以用纸巾轻轻擦拭，并随身携带乳液补充水分和油分。
3.用流动水洗脸，用一次性纸巾擦脸！
这年头，谁还用脸盆装水洗脸吗？
先用温水清洁，再用冷水冲洗干净，同时有助于收缩毛孔。
潮湿的毛巾很容易滋生细菌，赶紧扔掉吧！选用柔软的面巾纸替代毛巾，省力更卫生！
4.勤补水，远离矿物油！
痘痘肌往往都是缺水的！缺水时皮肤会分泌更多油脂导致恶性循环，所以要勤敷补水面膜。如果有发炎痘痘的情况，就局部敷水膜，避免交叉感染。
选择含有玻尿酸，神经酰胺，胶原蛋白，甘油等天然保湿成分的护肤品，含有矿物油的，果断弃！
5.选好防晒霜，时刻躲避紫外线！
紫外线不仅是皮肤老化的第一罪魁祸首，还会让痘痘恶化。用在脸上的，用选好一点的防晒霜吧——不含紫外线吸收剂，不含矿物油，无香料，无色素。
脖子，耳朵后面也要涂，而且重要的是，防晒霜每天早中晚至少涂3次，一次要涂2遍！
文轩酱首推日系防晒霜，轻薄不油腻。而且大多含酒精，适量也可以起到杀菌的作用。
6.外用内服维生素C，永不厌倦！
VC含量较高的猕猴桃，每100g的VC含量不过60mg左右，对于痘痘肌还远远不够，口服VC，外用含有VC的护肤品，可以全面提高战痘力！
7.内服复合VB，一辈子！
VB是维护皮肤健康的必要营养元素，医生告诉我，痘痘肌的人天生容易缺VB，所以口服补充很重要！平时也要多吃黄色的食物，比如南瓜，红薯，等。因为VC和VB都是水溶性维生素，无法在身体内贮存，所以需要一天分多次服用～即使摄入过量，身体也会自行排出。
8.预防便秘，多吃乳酸菌！
就是这个难以启齿的原因，让你身体里的毒素排不出去，于是就爆发在脸上了……
所以，一定要一定要多喝酸奶！补充乳酸菌，不仅可以更通畅，还能提高综合免疫力，预防其他疾病。
日本有很多治疗便秘的药…大多添加了各种类型的乳酸菌，我想没有一个国家比日本人更重视乳酸菌了！日本的护肤品（比如SK2主打的护肤成分），味增汤，腌菜，酵素，酸奶制品，都含有发酵营养成分，这也是日本人普遍长寿的重要原因之一。
9.管好嘴！少吃甜食／高脂肪／油炸食品！
好像什么食物炸一炸都变得很美味，但却各种毒！偶尔吃1次解解馋，其他时间还是尽量远离……
甜食是更加难以抗拒的危险食物，它也是人体老化的罪魁祸首之一，摄入过多糖分，会让皮肤的胶原蛋白过快地失去弹性，加速老化。
多吃进去的糖和毒素，终将变成我们脸上的痘痘，斑点和皱纹。。。
10.控制饮用酒精／咖啡／红茶！
酒／咖啡／红茶虽好喝，但不要贪杯哦！咖啡／红茶中含有的咖啡因，会阻碍人体对VB的吸收，而VB又是守卫皮肤健康的英雄骑士！
过量摄入酒精会刺激皮脂腺分泌更多油脂，催生一批新痘痘……
11.拒绝冷感，运动点燃新陈代谢！
预防痘痘的原理跟减肥一样，都要管好嘴，迈开腿。
运动可以加快新陈代谢。尤其是女人，如果基础体温低，就代表你的新陈代谢低……你就更容易比别人衰老，患上各种女性疾病-_-#
所以，出去跑跑步吧！不自律的话，那就舍得花钱，去做个热瑜伽吧！
一想到毛孔里的细菌和脏东西，都随着汗水流出去，然后第二天睡醒发现皮肤像刚剥完蛋壳的鸡蛋般焕然新生，是不是运动就更有动力了呢～
12.床上用品勤换勤洗，不和细菌共枕！
床单，被套，枕巾都隐藏着各种细菌，回想下中学生物课的种种画面。。。为了美，一周更换一次吧！懒＝丑！
13.不去美容院按摩，避免交叉感染！
国内美容院水平参差不齐，缺少监管，多少人因为欠缺常识被忽悠，美容变毁容。。。脸上有炎症痘痘时，按摩会引起交叉感染，几颗迅速演变成几十颗。。。
14.不乱吃激素类和抗生素类药物！
有些妹子服用避孕药治疗痘痘，可能确实会有一些效果。但激素类药物，真的很危险！不仅会使痘痘反复发作，而且摄入过多雌激素还可能诱发女性癌症。而滥用抗生素，会引发身体抗药性，隐患不断啊。。。
雌激素与雄激素，只有相互制衡，才是最健康的！
15.及时去正规医院就医！
对于痘痘特别严重的人，尽快去正规医院就医吧！不要让痘痘恶化到必须使用激素和抗生素这种方式治疗……毕竟都是有副作用的，因为属于医疗范畴，就不在这里探讨了。
痘痘肌的日常保养
日本丰富的痘痘肌护理产品，真的是让少男少女们和后青春的大人们得到了心灵与美丽的救赎！*\(^o^)/*
狮王／乐敦 ／小林制药作为日本战痘时代的三雄，都有自己的明星祛痘产品。对比成分表，大同小异，所以最好自己多尝试，找到最适合自己战况的产品。
日本护肤品常见祛痘成分
グリチルリチン酸——甘草酸
是一种提取自天然植物，拥有抑菌、消炎、解毒、抗敏、除臭等多种功效，还可用于防晒、美白、止痒、调节皮脂、生发护发产品等，在医学上还用于治疗很多癌症。简直是万能的好成分啊！サリチル酸——水杨酸它有优秀的去角质、清洁毛孔的能力，促进皮肤新陈代谢，缩小毛孔。对白头和黑头粉刺比较有效，但对痤疮杆菌无效，所以主要是调理肌肤，预防痘痘。
イソプロピルメチルフェノール
它是日本护肤品和药品中常见的杀菌抗炎剂，日本几乎所有的祛痘产品都含有这个成分。护肤品中通常浓度在0.1％以下，如果浓度再高些，就会有副作用。
所以，祛痘产品最好作为治疗阶段使用，一旦皮肤恢复健康，就可以改用普通护肤品。
狮王家战痘精英
1.PAIR祛痘药膏▼
这个已经使痘痘族标配了，属于急救类祛痘产品。文轩酱自己也买了一只，亲测有效！前一天抹在红肿的痘痘上，第二天确实变小变瘪了！而且不粘腻，也没有刺激的药味，是痘痘肌必备的药品之一。
2.PAIR A锭美容丸▼
这款主打成分是复合VB和半胱氨酸，复合VB负责维护皮肤的健康代谢，半胱氨酸有利于身体排毒，抑制炎症，促进新陈代谢，预防痘痘和口內炎，男女都可以吃～
3.PAIR汉方精华美容丸▼
对于痘痘肌，外用祛痘产品只能解决一时危机，内调才是长久大计。
我天朝发展千年的植物汉方精华，却被日本人继承发扬光大了！比如枸杞，薏仁等，并不是日本人的日常食材，却成为很多日本保健品和护肤品的主打成分。可惜这钱也被日本人赚了……
这款美容丸浓缩了桂皮，芍药，茯苓，桃仁，牡丹皮5种植物精华，有助于调理女性的生理周期，把彪悍的大姨妈伺候到位了，痘痘就不敢找上门！而且还可以缓解生理痛，手脚冰凉等症状。
文轩酱已经在吃了，很喜欢那股强烈的中药味道，药丸很小，很方便服用。
关于姨妈期的痘痘预防和皮肤护理，文轩酱也在研究实践中，以后会再专门开一篇专题探讨～
乐敦ROHTO家战痘精英
1.肌研药用极润祛痘绿水▼
这款化妆水主打成分是甘草酸和薏仁，还添加了保湿成分玻尿酸和角鲨烷，另外还有一种止血消炎成分イプシロンアミノカプロン酸，不含香料，色素和矿物油，弱酸性。
薏仁精华，自古是我中华传统的优良美白成分，去水肿，淡化痘印都是它的强项。
它的味道，与文轩酱以前从北大医院买的祛痘水非常相似！所以推荐痘痘族囤一瓶作为急救使用，尤其是红肿型痘痘，可以用化妆棉进行局部湿敷。
这个系列目前只有化妆水和其替换装。
2.曼秀雷敦Acnes和Acnes25护肤系列
这个系列是比较资深的战痘大将了，从化妆水，乳液，防晒霜，到祛痘药膏，产品线非常丰富。Acnes系列针对青春痘，Acnes25系列针对成人痘。常见的祛痘成分基本都有，国内也有卖。
3.MelanoCC 美白护肤系列▼
这是被很多痘痘妹捧红的护肤系列，除了抗炎成分，还有高浓度的VC和VE。外用VC，不仅可以抑制皮肤内痘痘菌的繁殖，还可以美白淡化痘印！便宜有效，适合战后修复期使用～
4.Obagi VC精华护肤系列▼
Obagi是来自美国的品牌，他家以VC稳定的保存专利技术而闻名。作为日本ROHTO旗下的高端护肤系列，VC浓度更高，活性更强，渗透力也更好。分为C5/C10/C20三种类型，数字代表VC的浓度，C5是护肤基本款，如果想改善毛孔，淡化痘印，官方推荐C10；如果想美白抗老化，可以选择C20。
因为滴滴都是浓缩的精华，所以容量蛮小的，单价也不便宜，比较适合不差钱的妹子。
小林制药家战痘精英
EAUDE MUGE痘痘肌护理系列▼
小林家这个祛痘系列很低调，却靠口口相传红了！主打成分与狮王Pair相似，但产品线更加丰富，从化妆水，乳液，乳霜，化妆棉一应俱全，使用感清爽不油腻，非常适合作为痘痘肌的日常保养品，敷脸专用的化妆棉口碑也不错。
其他战痘明星产品
1.ALBION健康水▼
这款化妆水被很多战痘达人们奉为痘痘肌的“神仙水”，用来敷脸，对痘痘和痘印都有效果，网络上铺天盖地种满了他家的草……ALBION这个品牌也被庞大的痘痘族们推到了神坛。
健康水主打成分是甘草酸和薏仁精华。与肌研的绿水非常相似，肚子里确实有货，但价格要贵2倍……所以根据自己的钱包胖瘦选购吧。
2.嘉娜宝Suisai酵素洁面粉▼
Suisai家这款洁面粉，也是有口皆碑，配合打泡网，可以打出非常丰富的泡沫，充分按摩2分钟以上，连鼻子里的黑头都可以洗干净！
保持毛孔内的洁净，是预防痘痘来袭的第一道堡垒！
看成分表，才发现这款洁面粉也含有甘草酸，怪不得这么适合痘痘肌呢！
3.白兔家复合维生素B
日本药妆店的复合VB种类非常多，而且很便宜。文轩酱比较推荐白兔家这款，除了含有VB2，VB6，VC，VE，还含有半胱氨酸，之前反复安利过这个成分，它不仅可以排毒护肝，还可以美白！
＊文轩酱毕竟不是学医出身，如有错误，欢迎专业人士指正＊
大概当我还在娘胎里时，我的基因就败给了坏运气。(￣^￣)
当日本漫画书中14岁的女主角正在经历刺激又浪漫的恋爱心跳时，文轩酱却正与痘魔做着殊死斗争。
我的青春期，就是一个人坐在角落里静静地看着漫画书，自卑又孤僻。。。
(╯°□°）╯︵ ┻━┻
还好我从未放弃对美丽的追求，到大学时，终于摆脱魔王，变得健康又自信，也有很多男生追了，开始体会到作为女孩子的快乐。
即使现在仍然要面临成人痘的恶意骚扰，但我不再是一个人孤单战痘，有强大的医学和美容科技做后盾，你们这群坏痘子，赶快给我退散！！！(?ω?)ノ
青春不散场，跟痘痘说，再也不见！我可以，你也可以！
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