形体训练满足爱美之心
形体训练满足女子对美的一种追求，爱美之心，人皆有之。爱美是人在体质基础上发展而来的一种心理要素，是人的一种高级需要，是现代社会一种新的三位一体的信念、体型、气质。健康观正日益风靡世界，人们越来越清楚的认识到，具有优美的体型与肌肤比发财更为重要。在爱美、追求美这一点上，女子的要求更为强烈，通过采取一系列方法和手段来完善自我、塑造自我。
形体训练高雅健美方式
不仅利用芭蕾、舞蹈、体操舒展的动作训练了人体的优雅姿态，而且也传播了它们高雅的艺术精髓，培养了人的内涵修养，有助于提高练习者现代气质和高雅风度。基本站立姿势，手位脚位练习，脚步动作舞蹈组合练习以及把杆和垫上一系列的基本功练习。主要练习正确的立、坐、卧和走、跑及头面部的姿态和表现。使您的外在表现和内在修养，形体之美与精神之美和谐统一。
提升综合素养
形体训练有利于自我综合价值的提高，健康的形体美、文化修养、健康的心理、高尚的情操、高雅的气质，都是综合价值的重要因素。通过科学的形体训练，可以有效地改善自己的形体，使女性更加健美，从而有利于提高自身的综合价值。
形体训练有利于培养完美的个性，个性是指区别于他人的一种特殊性，是经过长期培养所形成的一种相对稳定的特征。个性作为个体特有的属性，是魅力的本质所在，平庸总是没有魅力的。只有具备完美个性的人，才更具魅力，才能更加充分地体现出自我的价值和意义。
形体训练有利于创造健康、快乐、幸福的生活，女子形体训练，可丰富其生活内涵，从而获得愉悦、快乐的体验，使之成为人们现实生活中不可缺少的一部分，可以在完善自我的过程中，去感受其快乐和幸福。抛开一切烦恼，尽情领略运动带给她们的轻松、愉快、忘我的心情，身心得到全面发展，活跃和丰富了自己的业余文化生活。
形体训练有利于培养和提高审美能力,按照女子形体美的客观标准，通过科学的形体训练，在自我练习的变化过程中，通过形体的不断发展完善和自己亲身的体验，得到审美能力的提高。对女子形体美也就有了比较全面的了解，从而使自己对美的鉴赏能力和审美观得到提高。
形体训练有利于工作效率的提高，通过进行科学、系统、有效的形体健美训练，可以加速新陈代谢，提高机体的微循环，使细胞的再生能力增强，心肌力量增大，供血量充足，肺活量增大，增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫功能等，从而使体质得到增强。身心都得到了健康的发展，从而增强了自信心，充满了青春的活力。充沛的精力所带来的是思路敏捷，不知疲倦，并提高单位时间内的工作效率。
论服装搭配的重要性
伟大英国作家莎士比亚曾经说，一个人的穿着打扮就是他教养、品位、地位的最真实的写照。那么在日常工作和交往中，尤其是在正规的场合，穿着打扮的问题越来越引起我们现代人的重视。从这个意义上，服饰礼仪是人人皆需认真去考虑，认真去面对的问题。
服装是你的第一张名片
西方学者雅波特教授认为，在人与人的互动行为中，别人对你的观感有55%是判断你的外表是否和你的表现相称，也就是你看起来像不像你所表现出来的那个样子。芈月传中张仪，怀才不遇，他唯一感慨的就是自己怀才不遇是因为缺少一套服装，论服装的重要性，不言而喻。随着年龄的增加、职位的改变，你的穿着打扮应该与之相称，记住，衣着是你的第一张名片。
服装让你十全十美
每个人的身材都有优点跟缺点，没有哪个女人对自己的形象是完全满意的，想要提高自己的形象，一件合适的服装就可以。无论你是胖的、瘦的、矮的、高的、黑的、白的，注意扬长避短、搭配得当，不论是你的优点还是缺点，都会因为你的服装而大放光彩。彻底了解自己是非常重要的基础课程，读懂自己的身材、气质、肤色，了解自己适合的色彩和款式，才能买回真正属于自己服装，让你十全十美。
服装助你成为耀眼之星
一个人面对的场合多种多样，在不同的场合需要不同的着装。在办公场合，办公场合指的是我们上班的时间，它的基本要求是四个字，庄重保守。即使是工作套装也是体现一种工作精神和工作干劲。
在社交场合，社交场合指的是工作之余的交往应酬的时间，比如宴会、舞会、音乐会、聚会、串门，这是典型的社交。社交场合着装的基本要求是时尚个性，要穿时装，穿礼服，穿具有民族特色的服装，让自己特立独行，万众瞩目。
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