减肥其实是没有那么难的，只要你肯坚持，注意到了日常中的小细节，想要瘦下来并不是没有可能的，但并不是节食，只要你掌握了以下技能，肯去坚持，一定是可以的
妙招一、晚上8点以后不再吃东西
超过8点和吃宵夜都是造成肥胖的原因。夜晚代谢率降低，是身体消耗热量最少的时候，好好的吃晚餐，一定要吃晚餐，不能不吃不然很容易睡不着，戒掉边看电视边吃宵夜的习惯。
妙招二、少食多餐
如果我们时不时的吃点东西，身体就会适应这个节奏，新陈代谢系统也一直处于工作的状态。因此，少吃多餐是我们加快新陈代谢的好办法。可以把一天的食物分成5次来吃，正常的一日三餐，吃到七八分饱，上午10点和下午3点分别加餐，比如吃一把坚果、一杯酸奶或者是一份沙拉。
妙招三、多走路、慢跑
走路、慢跑也能减肥这是事实，但是每周至少保证3次每次在20分钟以上，并以快速的步伐走完相当的距离才能消耗脂肪。也可以多做有氧运动，游泳，跳绳等等。
妙招四、泡澡，提高新陈代谢
泡热水澡平均30分钟所消耗的热量等于慢跑1000米，但是要注意水温，身体会使用更多的热能消耗更多的热量，泡澡的时候如果搭配著简单的肢体伸展与按摩动作，例如抬抬腿、或是按摩手臂、臀部以及腰部，及腿部等任何可瘦身的地方可以让效果更为明显。最适合懒人的减肥方法
妙招五、梳个新发型，也能瘦身
换个新发型，不仅可以让心情变好，更可因此变瘦呢！束发可加速血液流动，增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧。
使手臂纤细
从耳朵最高出至手指宽的地方对应的是手臂的区域。以此为中心将约一分钱币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。
使腿部变细
从头顶处中央取一束头发，向下拧转，从头顶部的发漩开始，平握拳，约三根手指正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子都一起瘦的人维持一个小时为宜。
使腰部变细
从头顶的发旋开始，平握拳，以第三根手指正下方为中心，两侧各4cm的位置对应的是瘦臀及瘦大腿肚的位置，将这两个部位的头发绑起15分钟。
简单实用的五种减肥的方法，你Get到了吗，不仅不需要你加强体育锻炼，也不用过分的节食，只需要你多注意一些生活细节，就能让你的肉肉减少，赶快试试吧
变美丽学习彩妆、护肤、美容、穿衣、发型【关注微信/QQ公众平台：LVSSLV / QQ：571245658 】
)
