朴信惠妹妹已经好久没有消息了
前几天她在SNS上发了一张自拍
让美美吃了一惊！
在新剧中饰演医生的朴信惠穿着
白大褂坐在长椅上
侧颜看向一边
不光是下巴和两颊看起来瘦削
整个身体感觉都瘦弱不少
这与原来有点婴儿肥的她差别甚大
熟悉她的朋友们应该都知道
朴信惠从出道起就是标准的包子脸
还有点婴儿肥
翻了翻她的近况
发现从去年年底开始
她的脸就慢慢变小了
前一阵参加粉丝运动会的她
整个身板都变薄了看上去很轻盈
能瘦得如此快
绝对离不开吊炸天的食谱和坚强的意志
朴信惠的减肥食谱：
早餐：黄瓜1个+低脂牛奶一杯
午餐：米饭1/2+少许白菜
晚餐：黄瓜1个+少许白菜
朴信惠说：易胖体质的她，虽然之前也有过一个月瘦10kg的战绩，但是总是忽胖忽瘦的维持不下来……之前整过一个独特的饮食减肥法，曾在节目里曝光过。就是吃白菜和黄瓜，6点过后不吃任何蛋白质或碳水化合物。白菜！黄瓜！低脂牛奶！
除了饮食方面
练舞是她拍戏之余
最常做的瘦身运动
每周都坚持上强度颇大的舞蹈课
即使你不会跳舞
但是跟着美老师做7个简单动作
你就可以跟着朴妹砸一起瘦！
伸展运动
双腿做侧跨步
同时双臂打开向上伸在头顶处交会
站直双臂向上伸直
曲腿、抬腿至大腿与地面平行
同时胳膊向下屈
向前弓步曲臂身前
腰部左右摆动
跪在瑜伽垫上
做俯卧撑一个然后侧身
同侧胳膊向上伸直重复此前动作
双手撑地
双脚沾地开合条随后向上伸直腿部
双手抱于胸前
双脚打开与肩同宽
做深蹲然后起身向侧方踢腿
曲臂前后跳，然后深蹲
这七个动作可以有效锻炼到
腰腹肌肉和核心力量
而且每天只需要花短短一小时！
（部分内容来源于@时尚未知数）
瘦下来不自拍会人神共愤的！
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