健身的男人
为什么会更硬？
看完下面你就知道了！
No.1
长期缺乏锻炼
性能力越来越弱
随着生活节奏的加快
越来越多的人开始缺乏锻炼
不健身也成为了疾病的头号杀手
除了健康，缺乏锻炼
也会导致男性功能下降
肥胖是最主要原因
1.当腹脂肪过厚，男性的阴囊也将被脂肪盖住，让丁丁看起来短小。
2.脂肪过多会影响男性激素水平，造成功能障碍。
3.长期缺乏锻炼会影响心血管系统，影响充血。
4.缺乏运动会导致体能下降，影响时长。
No.2
肌肉含量越高
性福指数越高
强壮的体格能让
身体的激素水平处于最高水平
而男性的激素水平
影响着身体的方方面面
尤其是男性睾酮水平
1.睾酮素主要负责男性青春期的性发育，同时对于保持勃起功能和情欲都非常重要。
2.对体能和身体恢复有很关键作用。
3.帮助建造男性骨骼的荷尔蒙。
4.随着年龄的增长，睾酮素水平会渐渐下降。
随着年龄的增长肌肉含量
和身体素质都会下降
男性激素水平也会降低
而力量训练是保障
激素水平和肌肉量的关键
No.3
如何健身才能更硬？
1.勤练腿，腿部是男人的根基，也是人体最大的肌肉群，是决定身体强弱的关键。
2.跑步、游泳是很好的训练，对提高耐力和心血管系统很有帮助，进而提高充血和持续时间。
3.三分练七分吃，日常要营养均衡，多吃鱼、禽、蛋瘦肉和蔬果。
4.保障每天7~8小时睡眠，让身体处于最佳水平。
最后，院长想真诚的
对各位妹子们说一句
要性福
请找个爱健身的男人
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