导语：形体训练起源于芭蕾、舞蹈、体操的基本功训练。日常生活中，很多人往往忽视形体训练，因此经常出现身体不正，弓背含胸，端肩缩脖，腿弯曲等不健康的体态。
人要活到老学到老，这个“学”不仅是关于思想和精神等内在的补给，也涉关形象和形体等外在的增进。有人说，形体训练是奢侈品，那是有钱人、名媛、贵妇才有时间，有精力和有必要去学习的涵养增进课。一个人为什么要学习和训练形体？那只是涉及社交与礼仪的奢侈课程吗？也许你对形体学习的必要性还不够了解，你所不知道的关于形体学习的秘密实在太多了！
一、为提高自信而学
人类社会的发展与完善，要求人的身心得到全面发展，而自信在此的作用是双向的，人的全面发展能让人变得更自信，自信又会促进人的全面发展。人们不断通过各种手段来提高自我综合价值，通过各种途径让自己变得更自信，而形体训练就是人们所选择的手段之一。在形体训练的过程中，每个人又都按照自己特有的身体条件和审美观来塑造自我，改善自身的形体，这种按照自己的特点所进行的形体训练，有利于自我个性的全面发展。而形体训练对人的改变不仅是矫正形体，更可以提升个人气质与气场，这种从外至内的整体改变会让人有脱胎换骨之感，自信自然而然从肢体诠释出来。
例如，近年来越来越多家庭妇女开始接受形体训练，为何已婚的人反而更热衷于学习形体？那是因为，虽然当代家庭妇女已渐趋活跃于社会的各个领域，由于受到封建残余思想的影响，许多妇女还没从繁重的家庭事务中得到真正的解脱。而通过形体训练，可以让她们走出家庭，通过肢体运动，不仅可以得到身体与精神的放松，在形体学习的过程中，还可以陶冶情操，形体的蜕变会让她们重新审视自己，增强个人优越感，自信自然由内而外地散发出来，从而形成个人特有的个性魅力。
二、为提高审美观而学
所谓形体训练，就是按照女子形体美的客观标准，通过科学有效的方法进行训练。这个训练的过程中，不仅是形体的改造，也是思想的升华。首先，你在跟着专业形体教练学习的过程中，你看到了老师美的形态与体态，你会从中感悟到怎么样的形体形态才叫美，不是坐下就翘着二郎腿，不是站起就不时抖腿，不是走着就习惯八字腿。你开始懂得怎样的走姿、站姿与走姿才是得体好看的体态。
其次，你在自身形体的不断发展完善和自己亲身的体验中，对于“美”会更加有自主意识。你会渐渐从被动学习过渡至主动改变，你会渐渐开始形成自己独有的审美观，你更加清楚自己身体的特点，你会逐渐发现自己的形体朝着自己理想的方面不断地改造，慢慢对形体训练有更正确的认识，随之对女子形体美也有了更全面的体会，这时，你已从“明白怎样是形体美”升华至“懂得如何去调节与改变自己形体的不完美”，例如学会调整萝卜腿、高低肩、驼背等人们常出现的形体问题。在形体训练中，你不仅能在形体上得到不断的改进，你的思想意识也在不断改变与升华，这个升华过程就是你对美的判断能力与掌控能力的提升过程。因此在形体训练以后，将彻底提高你对美的鉴赏能力和审美观。
三、为提高工作效率而学
通过进行科学、系统、有效的形体健美训练，可以加速新陈代谢，提高机体的微循环，使细胞的再生能力增强，心肌力量增大，供血量充足，肺活量增大，增强对疾病的抵抗力，提高机体的免疫功能等，从而使体质得到增强。形体训练可以对人身体内部器官和细胞再生等能力进行调节，当一个人的机体能力得到提高，精力随之会变得更加旺盛，可更全身心并高效地投入到学习、工作和生活中去，提高工作效率。充沛的精力所带来的是思路敏锐，行动敏捷，并提高单位时间内的工作效率。
四、为提升事业而学
形体表现是一个人素养的体现，也是一个人受教育程度的彰显。例如别人会通过你握手的质量看出你对人态度的冷暖，通过你的微笑感受你个人的魅力与热情，通过你的眼神品读你的阅历与气场。而这些，都是你形体表现的一部分。在商务谈判中，得体大方的形体语言与肢体动作是非常加分的，商人习惯先从对方的肢体与表情中衡量别人的信誉、素质与能力，再选择通过沟通深入了解。因此，形体与形象是打开你事业之门的第一关，当你还没机会开口别人就因你的形象而否定了你，这将是你最大并最惨痛的损失！你给别人的第一印象往往会决定你事业的高度与宽度。
五、为自身健康而学
学习形体不仅是对外在的提升，对内在的影响并不亚于对外表上与肢体上的。如果有人告诉你形体会影响你的寿命你是否会觉得是无稽之谈？但现在iD容貌管理专家告诉你，这绝不是荒谬之言！形体训练，是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、速度、力量的特点，使肌体处于一种运动状态。这种状态下中枢神经将随时动员各器官 及系统使之协调、配合肌体的工作。经常参加形体训练，就能使神经活动得到相应的提高。
如你走路时手臂不摇或摇得轻微，可能意味着你后背的移动性受到了限制，易引起后背疼痛和受伤；如你走路脚掌先拍打地面，多由于其肌肉控制力量较弱，这意味着，可能是中风发作或椎间盘突出，压迫神经引起了肌肉神经功能受损；如你脚后跟接触地面的一刹那膝盖没有保持笔直，则意味着可能是膝盖骨的移动能力或臀部的伸展能力受限；如你腿型是罗圈腿，通常是由于膝关节炎造成的，多由于年龄增长造成骨骼损耗引起的；如你走路内八字，则预警你可能或将有可能患有风湿性关节炎；如你踮着脚尖走路，则预警大脑可能有损伤；如你跳跃着走路，则预警你的小腿肌肉过于紧绷……因此，形体的调节不仅是为了提升你的气质，还是为了改善你的健康，提升你的寿命！
总而言之，形体对人的改变是从外至内，又是从内而外的。你为什么要学习形体？形体影响人的生活、事业、气质、外貌、健康等方方面面，你还敢忽视形体的作用吗？生活中，无论是何种阶层、哪一职业的人都有必要进行形体学习，不要再以为形体课程只是贵妇名媛的消遣课，只是模特明星的必备课!
要学好形体，一个专业资深的导师是尤关重要的指路灯，择师不当将会令你的不正形体越发泥足深陷。第九届五五密训，iD纹绣为大家带来福音，曾担任国际空姐、环球小姐、国际超级小姐、世界休闲小姐、世界城市旅游小姐、亚洲美皇后、中国模特之星、西岸小姐环球大赛等多个国际赛事佳丽首席培训导师兼总编导，中国最负盛名的形体梳理与形象优雅训导师肖恩将协同iD品牌，于广州盛大开班，为大家的形体开讲！而你们的热情都准备好了吗？
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