导语：我们的一生中大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，所以说，我们睡眠质量的好与坏，是和我们的身体健康有很大的关联的，而且从某种意义上来看，我们的睡眠质量就关系着我们的生活质量，所以说，夫妻之间的睡眠质量也和夫妻关系密不可分，但是，有几种睡法，夫妻之间尤其是要注意的，以免会伤害自己的身体健康，造成一定的影响，严重还可致命。
前一段时间我们的微信朋友圈内都疯狂流传着这样一个新闻：丈夫醉酒回家，妻子由于心疼丈夫睡觉会发冷，便钻到被窝里去把丈夫的头搁在自己的胳膊上抱着丈夫睡觉，醒来以后发现丈夫早已经停止了呼吸，而自己的胳膊，也面临着非截肢不可的困境。
一、枕着手臂睡觉
夜里枕着爱人的胳膊睡觉，确实是非常甜蜜。这样的举动，很多恩爱的夫妻都会做，在影视剧中我们也常常都能看到这样的画面。
其实，枕着手臂睡觉，如果五个小时之内都不换姿势的话，会影响到我们的肢体功能，而且一旦长时间的枕着胳膊睡觉，手臂会因为缺血，而导致因为缺血时间过长的肌肉坏死，必须要截肢，很难保住。
关系亲密可以有很多种方式来表达， 不一定非得要睡觉的时候抱在一起相互枕着胳膊睡觉。
二、 不要头对头睡觉
无论是在我们的日常生活中，还是在电影电视剧里，都能看到夫妻之间面对面睡觉，很浪漫，这种睡觉姿势可以很好的表达夫妻之间的恩爱关系。
但是其实这种睡法并不卫生，对我们的身体健康是有害的。
一般情况下，成人的脑组织的耗氧量是全身耗氧量的六分之一左右，两个人如果面对面睡觉，双方会因为长时间的吸收对方呼出来的“废气”而导致自身氧气的吸入不足。
氧气吸入不足还会容易使睡眠中枢的兴奋性受到一定的抑制，出现疲劳，并没有在睡梦中得到休息和放松，还特别容易产生睡觉不深或者是睡觉多梦等现象。
同时，也会因为睡眠中枢兴奋而感觉到第二天起床身体和大脑都特别疲劳，而且这种疲劳感的恢复过程也比较缓慢，让人睡醒以后仍然感觉昏昏沉沉，萎靡不振，精神状态很糟糕。
三、 夫妻之间不能睡一个被窝
其实，夫妻之间是不宜睡一个被窝的，还是同床异被好，因为如果同睡一个被窝，两个人肯定会挨得很近，而且很容易出现面对面的弊端，对我们的身体健康不利。
1. 两人睡梦中难免会抢被子，而且被窝盖不严实，肩部很容易就会受到风寒的侵袭。
2. 同床不同被有利于各自的深呼吸和深睡眠，还可以少吸入一些二氧化碳，多吸入一些氧气，减少了面对面睡觉的弊端。
3. 同床不同被睡觉有利于培养夫妻之间的感情。
四、 张口呼吸
在睡觉的时候张口呼吸，是很不利于身体健康的。
唐代的孙思邈在《千金要方·道林养性》中说道：“暮硪当常习闭口，开即失气，且邪从口入，久而成消渴及失血色。”
要求人们在暮色降临，躺床睡觉的时候，要闭上嘴巴用鼻子呼吸，不可以张口喘气，不然会引起很多疾病的发生。
因为我们的鼻孔中有鼻毛，鼻毛的主要作用就是给我们挡住吸进来的灰尘和污染物，对我们吸进来的空气有很好的过滤作用。
如果我们张口呼吸，不仅空气中的灰尘容易吸入呼吸道，并且气流在咽口处往返，醒来以后会让人口干舌燥，甚至会引起很多种呼吸道的疾病。
有的养生学家非常排斥夜晚睡觉张口呼吸，清代的著名养生家石成金在《长生秘诀》中说道：“夜卧常习闭口，最是固养元气”。
“若开口，则走失元气，且邪恶从口而入，又生血绝诸症。凡夜卧开口，其牙齿为出入之气所触，后必病齿，但睡而张口者，牙齿无不早落，可以验之。”
石成金用自己的经验告诉人们，晚上睡觉的时候张口呼吸，不仅会损害元气，而且容易引起面色失去光泽，头晕眼花，四肢清冷，脉来空虚的血脱症候，并且还可以引起牙齿不坚固，过早脱落，应该引起人们的高度重视。
五、 带着醉意睡觉
尤其是新婚夫妻，晚上睡觉之前总是要喝上一点红酒睡觉的，带着微微的醉意睡觉，容易入睡不说，而且觉得全身都暖暖的。
其实，如果带着醉意睡觉，入睡以后很难进入深度睡眠的状态，会让人觉得更加的疲劳，对于一些患有心血管疾病的人来说，微醉入睡，更容易犯病，引起不必要的意外。
睡前饮酒，容易引发高血压和心脏不适的问题，美国加利福尼亚控制失眠中心研究院的研究人员观察发现，睡前喝酒的人，如果出现两次打鼾，每次都会窒息十几秒钟。
不但能让身体血压升高，而且很容易引起光状动脉痉挛和心绞痛、心肌梗死、甚至心脏功能紊乱而猝死。
睡前饮酒也会损害人体的神经系统，酒精进入身体以后先是引起中枢神经的兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。
这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋鱼抑制平衡，对我们的身体只有害而无益。
六、 熬夜
现代生活中突然冒出来一个危害人身体健康的不良习惯，这种不良习惯可以导致一些疾病，降低白天的工作学习效率，那就是——熬夜。
睡前饮酒，容易引发高血压和心脏不适的问题，美国加利福尼亚控制失眠中心研究院的研究人员观察发现，睡前喝酒的人，如果出现两次打鼾，每次都会窒息十几秒钟。
不但能让身体血压升高，而且很容易引起光状动脉痉挛和心绞痛、心肌梗死、甚至心脏功能紊乱而猝死。
睡前饮酒也会损害人体的神经系统，酒精进入身体以后先是引起中枢神经的兴奋，随着酒精中毒程度的升高，又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。
这是中枢神经受损害的一种表现，它破坏神经系统兴奋鱼抑制平衡，对我们的身体只有害而无益。
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