前几天在微博看到朴信惠出演的新韩剧《Doctors》的剧照，简直不敢相信我的眼睛了。。。信惠妹纸什么时候这么瘦了！！！
好在五官什么的都没变，否则真的又要中枪被说整容了。。。
可是记忆中的朴信惠是那个还有点婴儿肥的萌妹纸啊↓↓↓
瘦了10kg的朴信惠↓↓↓
瘦了这么多，气色还是这么好！羡慕ing~
减肥还想气色好的你可以选择吃这个哟↓
燕麦粥。用牛奶煮，原味，有时加个鸡蛋，撒点亚麻籽、杏仁碎、拌点浆果或者果干。
燕麦片的讲究门道很多，什么燕麦米啊燕麦仁啊，如果单从健康和方便角度出发，我推荐你们买 快熟燕麦片，超市里面很多，什么牌子都没所谓，只要是那种压成薄薄片的就行。 必须不加糖的原味！
燕麦米燕麦仁这些没有处理过的原粒，得拿高压锅煮，否则不容易熟。家里有电高压锅的话可以搀在米饭里面一起煮，杂粮饭比精米饭的营养价值高得多。
袋装一次冲一包的“麦片”不推荐，大部分是糖和奶精。 那种加了一点点燕麦的饼干啊能量棒啊或者花式面包，也不推荐，真正燕麦的量很少，反倒让你吃更多不好的东西下去。
原味的燕麦煮完有种很自然的清香和像奶一样的润滑口感，吃习惯了反而会觉得加糖加巧克力碎的那种太腻的。 比起白米白面的精制主食糕点，燕麦的营养更丰富，纤维素高，饱腹感持续的时间也长。用牛奶煮，加点坚果碎撒把枸杞干葡萄干，然后再吃个鸡蛋，蛋白质纤维素就很全面，要再吃个苹果橙的，爱荤腥的来两片酱牛肉或者三文鱼，就是营养全面又美味的早饭。料理时间从头到尾也就是十分钟不到的事情，早上八点多吃的，过了十二点也不会觉得饿。
还是那句话，这只是健康吃不发胖的小窍门之一，不是全部。
觉得靠谱的明天就试试吧~
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