2016/08/29
要知道，终有一天，你会和那个可爱的你说再见，优雅转身，迎接这个轻熟的你。 今天Lisa会从【内养】和【外养】两个方面谈谈25+该如何有效护肤。
不过护肤归护肤，跟18岁的自己相比，我们还是要慢慢接受渐渐老去的自己。
内养
小仙女们到了25更应该 重视身体内部的保养，不能再像年轻那会，爱怎么样就怎么样，要知道，出来混总是要还的。
一夜不睡老十岁
千万不要经常熬夜，一夜不睡更是作死的至高境界。巩俐都说【漂亮女人是睡出来的】。
别以为这条最没用，其实最重要!不要总觉得自己还年轻，尽量保证8个小时的睡眠， 缺觉的时候，仙女们的白血球量会减少免疫机能就会变的很差，对抗外界病毒细菌的侵袭的能力就会随之降低。
而且一定要按时睡觉！晚上两点睡第二天10点起真的一点用都没有，这样会破坏人体昼夜生理节律， 导致内体激素失调。
激素失调是个大问题 。基本上过了25岁之后，小仙女体内的雌激素量便开始逐年递减，最明显的表现的就是脸上的皱纹！
想一想，本来体内雌性激素就就是下降状态，再熬熬夜，体内激素彻底紊乱，这样导致的脸色暗黄、痘痘雀斑、黑眼圈皱纹绝对不是护肤品可以挽救的！严重的还会对大姨妈造成影响，经常熬夜说不定还会脑出血（认真脸）。
总喜欢熬夜怎么办呢？
每个人放松的方式不一样，有些仙女是压力大，但大多数应该是为了熬夜而熬夜吧。Lisa建议闻点果香，然后睡前看一看熬夜伤害的帖子，关键词大概就是【喜欢熬夜的你们随意感受下】。
内容 大概就是熬夜熬到脑出血，绝经、肝功能下降、不停的掉头发啥的，太有用了，吓的我一个月都没敢熬夜，当然这种东西要定期温习，加深印象（微笑脸）。
少吃甜食多运动
你已经不是那个可以肆无忌惮吃吃吃的你了。为啥要少吃甜食呢？ 因为抗氧化+抗糖化=抗老化。
说专业点就是要低GI饮食，GI代表血糖生成指数，长期的高GI饮食会使诱发胰岛素过度分泌，在一系列的反应之下进而诱导皮脂过度分泌。
所以25+的仙女宝贝更要管住嘴，给自己一个计划，不要肆无忌惮吃甜食，否则皱纹就像身上的脂肪~长起来肆无忌惮，想消失天难地难。
适当的运动非！常！重！要！然而这样说并没有什么卵用，当全国人民进化到【不要跟我比懒我懒得跟你比的】阶段，我还是换种说法吧~
大幂幂都开始跑步了小仙女你还不跑？当然Lisa知道，你还是不会跑的。没关系！不喜欢跑步的仙女可以一边看剧一遍仰卧起坐，再懒一点的就躺在床上把腿靠在墙上，形成90度直角，一定要找一个适合自己的锻炼方式。总之给自己一点点的改变，然后期待一点点不一样的自己~
外养
首先，衰老是不可避免的，仙女们一定不要自己钻牛角尖，宽容对待脸上的第一条皱纹， 年轻固然美好，时间带来的沉淀和优雅才是我们的终身财富。
基础保养不能放弃
就是清洁+保湿
先说清洁，之前做过清洁面膜的功课，25+没有特别需要注意的，就是 清洁一定要养成按时的好习惯，大概一星期一次，用自己喜欢的清洁产品就好，不知道就去看看之前的清洁面膜功课哈~
保湿之前剖析过，25+要做到 【深层保湿】，水乳霜一个都不能少，Lisa个人感觉 霜是非常重要的~保湿的同时最好选择带有抗初老的功效的，之前深扒的的黛珂，它家的 AQ系列就不错，霜更是很zan。
喜欢韩国护肤品的小仙女可以尝试一下雪花秀的珍雪系列
这套的功效成分是【活性凝萃成分DAA*】，是源自珍稀赤松的活性抗老凝萃成分，主要就是抗老，保湿。
还有欧惠的塑颜凝时修护系列
也是抗初老的，之前详细介绍过这个系列的面霜，蕴含?juniperus?能够补充肌肤中消失的baby胶原蛋白成分，深层修复肌肤皱纹，让小脸蛋回复光滑。
精华、肌底液用起来
我发现这些功课我全做过，所以平时的推送小仙女要认真看啊，因为写过的我就懒得多说什么了。区分精华和肌底液后台回复【精华】即可。
25+的小仙女更加需要仔细的照顾自己的皮肤， 买个精华宠幸一下自己也不为过，推荐一下之前没推荐过的【娇韵诗黄金双瓶抗老精华】
简单说一下它的功效成分是【燕麦仁提取物】能促生天然胶原蛋白，提升肌肤弹性，亦具有抗氧化能力，有效延缓肌肤衰老。
【中华猕猴桃果提取物】有良好的收缩作用，还能促进表皮细胞的增殖作用，也有消除自由基的作用。（后面会谈到什么是自由基）
兰蔻小黑瓶肌底液
主要功效成分就是【二裂酵母发酵产物溶孢物】这是一种只用于护肤的优质酵母精华。能有效保护皮肤，帮助预防表皮及真皮的光老化，还能加强角质层的代谢，还能捕获自由基，抑制脂质的过氧化，美白抗衰老功效都OK。
ps：这种以活性成分为主的产品，防腐剂都会多一点。还有这款是肌底液，不是精华。
吹响抗氧化的号角
抗氧化到底是什么？
举个栗子，刚切开的苹果一会就黄了，这就是氧化， 皮肤暗黄、衰老、长皱纹，这也是氧化。抗氧化抗的是啥？ 自由基。
简单说一下自由基这个小坏蛋。我们的身体有很多氧分子， 每个分子都带着一对金童玉女（成双成对的电子），正常的新陈代谢会使氧分子会失去金童，没了金童的氧分子就是自由基啦。
不过这个不甘寂寞的自由基不会老老实实，它会从其他健康的细胞上 抢夺一个金童给自己配对，被抢夺金童（就是电子）的氧分子就成为了新的自由基。这样反反复复就 加快了我们的衰老。
很多原因都会加速自由基的产生，如手机、电脑辐射，紫外线，光污染等，所以抗氧化越来越重要。
伊索欧芹籽抗氧化精华
主要成分是【库拉索芦荟叶汁】能促进纤维蛋白增长、胶原蛋白的合成，最重要的是有消除自由基的作用，有很好的活肤、抗老化的作用。
同时还具有控制油脂、抗菌消炎和保湿的作用。而且这款性价比很高哦，大概100ml只要400RMB左右。
SK-II环采臻皙光感精华露
之前也详细介绍过这款大名鼎鼎的小灯泡精华。
非常适合油皮，添加了半乳糖酵母样菌发酵产物滤液（PITERA）、烟酰胺、泛醇、磷酸脂等多种有效美白成分，所以对提亮肤色、淡化痘印有明显效果。
眼部细纹最容易出卖年龄
眼部肌肤非常脆弱，之前微博也做过眼霜的内容，这次的吃土蘸酱榜也是关于【眼霜】的内容。详细的眼部护理Lisa会在揭榜的时候奉上，这里先推荐几款适合25+仙女们使用的眼霜、眼膜。
资生堂百优优效修护眼霜
主要功效成分【生育酚（维生素E）】作用就是抗氧化啦。
【棕榈仁油】也是抗氧化的，能延缓皮肤衰老，淡化细纹，滋养肌肤，化妆品还能调节PH值。
这款适合干皮妹子，油皮可能觉得有点油。适合初期抗老，淡化细纹效果很zan。
兰蔻精华肌底眼部凝霜
主要功效成分跟小黑瓶精华一样是【二裂酵母发酵产物溶孢物】帮助预防表皮及真皮的光老化。
来说一下使用感受吧，质地比较厚，很滋润，祛眼角小细纹效果比较好，黑眼圈效果一般，Lisa一般当做急救面膜，25+可以每天使用哦。
资生堂悦薇质纯抗皱眼膜
江湖人称眼纹小熨斗，功效成分是【可溶性胶原】主要就是补充皮肤的胶原蛋白，延缓肌肤衰老。
【狗牙蔷薇果提取物】可增加皮脂中脑酰胺的含量，起柔肤作用，有抗皱性能。
日本的白蛇毒、红蛇毒眼膜也不错，非常适合25+眼部有问题的小仙女，之前的眼膜功课都有介绍，在日本也是炒鸡火， 白蛇毒卖的的最火，但略微刺激，升级版 红蛇毒更适合敏感肌~
最后，Lisa送小仙女们两句话。
不论怎么护理，我们还是要接受慢慢老去的自己。岁月是把杀猪刀，但愿我们的内涵能不断增值~
（图片来源于网络，侵删）
世界上只有0.1%的人懂得用心改变
而她们都置顶了“lisa的美妆日记”
▼
|
|
|
|
|
|
)
