导读
“瘦”字当道，爱美的姑娘们都在瘦身的道路上不断地奔跑着。不过，瘦成“纸片人”可不是我们追求的目标。除了说了一百遍的A4腰、马甲线，今年最最最惹火的当属“会微笑的蜜桃臀”今天小编就教大家几招，让你快速用拥有诱人蜜桃臀。
Step 1：单腿臀桥。首先躺在地上，一条腿搭在另一条腿的膝盖上做臀桥运动。每组25次，共做三组。
Step 2：保加利亚深蹲。一条腿往后搭在和膝盖同高的椅子上，然后做深蹲运动。每组20次，共做两组。
Step 3：半蹲走步。身体保持半蹲，双手在前面平举，然后保持姿势向前后走动。每组25次，共做三组。
Step 4：向上抬腿。首先整个身体趴在地上，然后双腿用力向上抬。每组25次，共做两组。
是不是很简单呢，你学会了吗？
热门推荐
长按二维码 随时随地调戏艺姐
据说分享会瘦10斤哦
▼
看视频猛戳【阅读原文】
▼
|
|
|
|
|
|
)
