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我听说吃了一个夏天的冰淇淋之后，你的手臂又圆润了不少！
没关系，咱们可以来看看别人的小细手臂get点伤害啊！
好啦，其实呀，不只是普通吃瓜群众有苦恼，明星们对于自己的小粗手臂也是无奈的很。大幂幂上节目的时候就说过自己看着很瘦，其实胳膊上有好多囊肉。
范爷还在“微胖界”的时候，也曾说过自己很少穿无袖衣服的原因就是手臂有点胖。
仔细看看这呈“（”括弧形状的小肉臂，穿起无袖礼服来，即便颜值再逆天，也无法掩盖住这个扎眼的小缺陷。
然而“排骨精”们则可以放肆的穿着小吊带，而不必担心粗手臂的烦恼！
前一阵流行的“直角臂”和“括弧臂”正是你和别人家美少女的区别！
好啦，接下来Joy就教大家一套锻炼手臂的小动作，每天跟着操练起来，你也可以告别恼人的括弧臂！
NO.1：双手反向支撑地面，双腿放平直，用腰腹和手臂的力量抬臀形成一个三角形动作，保持10秒，一组动作做8个。
NO.2：双腿弯曲平躺在瑜伽垫上，双臂反向弯曲支撑地面，把身体弯曲成M形，用手臂的力量支撑上下抬臀，一组动作做15个。
NO.3：双臂并拢，手背贴手背把手臂翻转过来，上下举动维持1.5分钟。
NO.4：双臂横向打开呈现出W形，一组动作重复45秒。
NO.5：保持住W型双臂向前画圈圈，保持45秒。
NO.6：双腿并拢支撑在瑜伽垫上，双臂支撑柱地面做俯卧撑，身体呈现三角形后停留2秒钟为一个动作，一组动作重复12次。
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