冬天就得贴上一身膘？
不不不
觉得自己最近气色不好？
不不不
刚生完宝宝没奶水？
不不不
阿仙带来了家常版的鲫鱼冬瓜
减肥瘦身美容养颜良品
1
鲫鱼冬瓜汤
▽
材料准备
冬瓜500克、鲫鱼400克
大蒜、生姜
盐、味精
香油、花生油各适量。
·做法·
01
准备食材
鲫鱼去鳃、鱼鳞和内脏洗干净备用
02
冬瓜不用去皮切块
这样更能利水消肿
姜和香菜切好备用
03
热锅下姜煎香
下鲫鱼煎到两面焦黄
04
下开水煮10分钟
煮到汤变成奶白色
下冬瓜继续煮10分钟
05
出锅时加入盐、胡椒粉和鸡精调味
最后洒上香菜
这么干燥的冬天怕什么？
怕上火
怕上火吃什么？
吃素炒蔬菜
2
素炒蔬菜
▽
材料准备
圆椒一个、金针菇49克
上海青两棵
盐、姜、花生油适量
·做法·
01
锅热下油倒入姜丝炒香
倒入圆椒大火翻炒
02
接着倒入上海青炒至叶子变软
倒入金针炒软
03
加盐
出锅
暖暖的鲫鱼汤加素材的搭配。添加微信公众号：减肥帮女郎，教你瘦腰、减肚子、瘦大腿小腿方法和食谱，每天瘦一点！
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