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美丽真相：25万次仰卧起坐=0.5公斤脂肪？

来源：搜狐女人
第5页 :仰卧起坐得“保质保量”
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仰卧起坐得“保质保量”
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　　正确的做法应该是双手交叉抱于胸前，起坐时控制着让腹部发力。达人也在网上科普道，“建议做仰卧起坐时，双手抱胸，或交叉于下巴一个拳头宽即可，尽量不要放头后方，因为身体无力时，会不自觉用手出力，进而压迫到颈椎。此外，双脚曲膝，肩胛骨离开地面约45度就好，不需整个上身90度坐起。”

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(责任编辑：Kiki)

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