第7页 :仰卧起坐+控制饮食才能减肥
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仰卧起坐+控制饮食才能减肥
仰卧起坐到底能不能减肥？各种不同版本的说法让这一观点越发“罗生门”。专家表示，仰卧起坐确实是帮助女性消灭小肚腩最有效的方法。仰卧起坐主要练习核心力量区域，除了可以锻炼直肌，还可以锻炼腹外斜肌和腰背部的竖脊肌，能有效缩小腰围和降低体量。仰卧起坐比其它的有氧运动都更能有效地燃烧脂肪，减去肚子的肥肉。通过仰卧起坐来减少肚子的肥肉，每天临睡前都做规定数量的动作，并且长期坚持下去。
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